Dieta ceto o dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos, alta en grasas y moderada en proteínas. El objetivo principal de esta dieta es hacer que su cuerpo entre en un prouibidos de cetosis, donde utiliza la grasa almacenada en el cuerpo como fuente de energía en lugar de los carbohidratos.Si está siguiendo una dieta cetogénica, es importante saber qué alimentos están prohibidos ya que podrían diega que su cuerpo salga del pdohibidos de cetosis y frene el proceso de pérdida de peso.Aquí están algunos alimentos que debe evitar en una dieta cetogénica:
Granos y almidones
En la dieta ceto, los granos y los almidones están prohibidos, ya que son ricos en carbohidratos.
Esto incluye todo tipo de pan, pastas, arroz, avena, cereales y productos de panadería.
Azúcares y edulcorantes
El azúcar y los edulcorantes artificiales están prohibidos en una dieta cetogénica.
Esto incluye el azúcar de mesa, miel, jarabes y todos los productos endulzados artificialmente.
Frutas
Aunque algunas frutas tienen propiedades nutritivas únicas, la mayoría de las frutas contienen demasiados carbohidratos para una dieta cetogénica. La fruta prohibida en esta dieta incluye bananas, uvas, mangos, piñas y otras frutas dulces.
Vegetales de raíz
Los vegetales de raíz como Alimebtos papas, las zanahorias, los nabos y las remolachas no se permiten en una dieta cetogénica, ya que contienen muchos carbohidratos.
En lugar de estos alimentos, puede optar por vegetales de hojas verdes y otros vegetales bajos en carbohidratos, como la coliflor y el psf azucaradas y alcohol
En una dieta cetogénica, todas las bebidas azucaradas, incluyendo refrescos, jugos, bebidas ditea y deportivas, están prohibidas. El alcohol también debe evitarse en esta dieta, ya que contiene muchos carbohidratos y puede hacer que su cuerpo salga de la cetosis.
Conclusiones
Para obtener los mejores resultados en una dieta cetogénica, es importante evitar alimentos ricos en carbohidratos, como granos, azúcares, frutas, vegetales de raíz, bebidas azucaradas y alcohol.
Al restringir estos alimentos, logrará mantener su cuerpo en un estado de cetosis y promoverá la pérdida de peso y otros beneficios para la salud.
