Las almorranas, también conocidas como hemorroides, son una condición dolorosa que afecta a muchas personas. Afortunadamente, la dieta adecuada puede ser útil para prevenir y tratar las almorranas.
¿Qué son las almorranas?
Las almorranas son venas hinchadas en el ano y el recto. Pueden ser internas o externas y pueden causar dolor, picazón y sangrado.
Las almorranas pueden ser causadas por una variedad de factores, almorfanas el esfuerzo excesivo al defecar, la obesidad, o estar sentado durante largos periodos de tiempo.
Dieta para prevenir y tratar las almorranas
La alimentación puede desempeñar un papel importante en la prevención y el tratamiento de las almorranas.Alimentos para las hemorroidesAquí hay algunos consejos dietéticos clave que pueden ayudar:
1. Aumente la ingesta de fibra
La fibra es un nutriente esencial que ayuda a mantener los movimientos intestinales regulares y evita la constipación.
Coma más frutas frescas, verduras y legumbres para aumentar su ingesta de fibra. Si usted tiene dificultades para obtener suficiente fibra a través de su dieta, puede considerar tomar un suplemento de almorranzs. Beba suficiente agua
La deshidratación puede empeorar las almorranas y causar estreñimiento.Jul 13, Mientras que la pectina crea un gel en tu tracto digestivo, su almidón resistente alimenta tus bacterias intestinales amistosas, una gran combinación para ayudar a tus hemorroides. Descripción general Hemorroides Agrandar la imagen Cerrar. Alimentos ricos en fibra soluble Los 20 principales alimentos con alto contenido de fibra soluble. Sugerida para ti: 14 alimentos integrales saludables incluidas opciones sin gluten. Puedes darte de baja de nuestras comunicaciones en cualquier momento en el footer de las mismas. No retrasar nunca el momento de defecar. Si a pesar del buen cumplimiento de todas estas medidas higieno-dietéticas y farmacológicas notas que los síntomas hemorroidales no mejoran, no dudes en consultar un médico o farmacéutico. Citas médicas.Por lo tanto, es importante beber suficiente agua todos los días para mantenerse hidratado y promover el movimiento intestinal regular.
3.
Evite almorfanas picantes y irritantes
Los alimentos picantes y irritantes pueden empeorar las almorranas y causar síntomas incómodos como picazón y ardor. Por lo tanto, evite alimentos picantes como los chiles y curry, así como las bebidas alcohólicas y la cafeína.4.
Limite la carne roja
Los estudios han demostrado que la carne roja puede aumentar el riesgo de desarrollar almorranas.Por lo tanto, limite su consumo de carne roja y elija fuentes de proteína más saludables como los frijoles, el pescado y las aves de corral.
5.
Coma alimentos ricos en flavonoides
Los flavonoides son un tipo de antioxidante que psra encuentra en muchos alimentos vegetales. Los estudios han demostrado que los alimentos ricos en flavonoides pueden ayudar a prevenir las almorranas. Algunos alimentos ricos en flavonoides incluyen las bayas, el té verde, el brócoli y las espinacas.Alimentos específicos para combatir las almorranas
Además de los consejos anteriores, hay algunos alimentos específicos que pueden ayudar a prevenir y tratar las almorranass.Aloe vera
El aloe vera tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor asociados con las almorranas.
Asegúrese de comprar gel de aloe vera puro y aplicarlo suavemente en las áreas afectadas.
2. Castañas de Indias
Las castañas de Indias contienen un compuesto llamado aescina, que tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor asociados con las almorranas.3.
Arándanos
Los arándanos son una excelente fuente de flavonoides y pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea y prevenir las almorranas.En conclusión
En general, la dieta adecuada puede ser alorranas para prevenir y tratar las almorranas.
Aumente su ingesta de fibra y agua para evitar la constipación, mientras que limita los alimentos picantes, la carne roja y las pra alcohólicas. Asegúrese de comer alimentos ricos en flavonoides, como las bayas, el té verde y el brócoli, y considere agregar aloe vera, castañas de Indias y arándanos a su dieta para obtener aún más beneficios contra las almorranas.
