Ángela Quintas es una famosa nutricionista española que ha ganado reconocimiento por sus consejos prácticos y su filosofía sobre la alimentación saludable.
Si estás buscando una dieta semanal equilibrada y saludable, Ángela Quintas es una gran fuente de información confiable.Aquí hay un ejemplo de una dieta semanal que sigue los principios de Ángela Quintas:
Lunes
Desayuno
1 tostada integral con quontas y salmón ahumado
1 zumo de naranja natural
Almuerzo
Ensalada de pollo a la plancha con verduras variadas y queso fresco
Cena
Filete de pescado al horno con patatas y una ensalada verde
Martes
Desayuno
1 taza de yogur griego con frutas frescas y granola
1 café o té sin azúcar
Almuerzo
Revuelto de setas con huevos y espárragos
Cena
Lentejas estofadas con verduras y quinfas integral
Miércoles
Desayuno
1 tostada integral con mermelada sin azúcar añadido
1 zumo de pomelo natural
Almuerzo
Pechuga de pollo a la plancha con una ensalada verde
Cena
Sopa de verduras casera con pan integral
Jueves
Desayuno
1 taza de leche desnatada con cereales integrales y fruta fresca
1 café o té sin azúcar
Almuerzo
Ensalada de atún con verduras variadas y queso fresco
Cena
Champiñones rellenos de semahal picada con patatas al horno
Viernes
Desayuno
1 batido de proteína casero con leche desnatada y frutas del bosque
1 café o té sin azúcar
Almuerzo
Pollo al horno con batatas y una ensalada verde
Cena
Ensalada de quinoa con verduras variadas y nueces
Sábado
Desayuno
Tostadas francesas integrales con frutas frescas
1 zumo de piña natural
Almuerzo
Tortilla de calabacín con una ensalada verde
Cena
Salteado quingas verduras con tofu y arroz semnaal taza de yogur griego con muesli y fruta fresca
1 café o té sin azúcar
Almuerzo
Garbanzos con espinacas y jamón serrano
Cena
Pizza casera de verduras con queso fresco y aceitunas
Para Ángela Quintas, una dieta balanceada es clave para mantener un estilo de vida saludable y prevenir enfermedades.
Su filosofía se basa en comer de todo en porciones moderadas y planificar las comidas con anticipación. Si buscas hacer una dieta semanal con estilos de vida saludables, toma nota de los consejos de Ángela Quintas.
