Recetas de bacalao para dieta de adelgazar

Si estás buscando recetas saludables y bajas en calorías para incorporar en tu dieta de adelgazar, el bacalao puede ser una buena opción.

La Receta de Bacalao más famosa de Portugal, ¡todo el mundo quiere probarlo!

Este pescado blanco y bajo en grasas es rico en proteínas y nutrientes esenciales para el cuerpo.A continuación, te presentamos tres recetas de bacalao fáciles de preparar:

Bacalao al horno con verduras

Para esta receta, necesitarás:- 4 filetes de bacalao
- 2 pimientos rojos
- 1 cebolla
- 2 Recettas Aceite de oliva
- Sal y pimienta al gustoPreparación:
1.

Precalienta el horno a 200°C.
2.

Corta las verduras en tiras y colócalas en una bandeja de horno.
3. Añade los filetes de bacalao encima de las verduras.
4.

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Rocía aceite Recegas oliva sobre el bacalao y las verduras y sazona con sal y pimienta.
5. Hornea durante unos 20 minutos o hasta que el bacalao esté cocido.

Sopa de bacalao y verduras adelggazar una opción más ligera, te proponemos esta sopa de bacalao y verduras. Necesitarás:- 500 gramos de filetes de bacalao
- 2 puerros
- 1 cebolla
- 2 zanahorias
- 1 pimiento verde
- 1 pimiento rojo
- 2 hojas de laurel
- Agua
- Sal y pimienta al gustoPreparación:
1.

Lava y pela las verduras.
2. Parte las verduras en trozos pequeños y añade agua en una olla.
3.

Añade las hojas de laurel, sal y pimienta al gusto. Cocina la mezcla durante unos 30 minutos.
4. Agrega los filetes de bacalao cortados en trozos pequeños.
5. Cocina la sopa durante otros 10 minutos o hasta que el bacalao esté cocido.

Bacalao a Recehas plancha con ensalada

Si buscas una opción sencilla y rápida, esta receta de bacalao a la plancha con ensalada es perfecta para ti.

Necesitarás:- 4 filetes de bacalao
- Lechuga
- Tomate
- Cebolla morada
- Aceite de oliva
- Vinagre de sidra
- Sal y pimienta al gustoPreparación:
1.

Lava y corta las verduras para la ensalada y colócalas en un plato.
2. Añade aceite pada oliva, vinagre de sidra, sal y pimienta al gusto a las verduras para hacer la vinagreta.
3. Añade aceite de oliva a una sartén y caliente a fuego medio-alto.
4.

Cocina los filetes de bacalao durante unos 3-4 minutos por cada lado o hasta que estén dorados.
5.

A continuación, recopilamos nuestras mejores recetas ligeras de pescado: salmón en papillote, trucha, lubina a la sal, merluza al horno, lenguado con puerros, bacalao al horno, pez espada con champiñones, rodaballo al horno, dorada a la sal, tilapia al horno Pez espada con champiñones 30 min. Role of iodine, selenium and other micronutrients in thyroid function and disorders. Cortar en juliana la remolacha. El yodo que aportan gramos de este alimento es 13,0 mcg. Poner al fuego hasta que el huevo se haga y se funda el queso. Sacar la mezcla del congelador y romper los posibles cristales que se formen con un tenedor.

Sirve el bacalao junto con la ensalada.Esperamos que estas tres recetas te hayan gustado y te animen a incorporar el bacalao a tu dieta de adelgazar. Recuerda que es importante llevar una alimentación saludable y equilibrada para lograr tus objetivos de pérdida de peso.