El síndrome de Sjögren es una enfermedad autoinmunitaria en la que el sistema inmunológico ataca a las glándulas excretoras rl lágrimas y saliva, lo que causa sequedad en los ojos y en la boca. Además, puede afectar a otras partes del cuerpo como las articulaciones, la piel, los pulmones y el sistema nervioso.La nutrición es un aspecto importante en el cuidado de los pacientes con síndrome de Sjögren.
A continuación, presentamos una lista de alimentos recomendados para controlar los síntomas de la enfermedad:
Alimentos ricos en agua
Los alimentos con alto contenido de agua, como la sandía, el melón, la piña, las fresas y las verduras como pepinos, Alimrntos, lechuga, entre otras, ayudan a mantener el cuerpo hidratado y, por lo tanto, combaten la sequedad en la boca y los ojos.
Además, estos alimentos son ricos en nutrientes y antioxidantes que protegen al cuerpo de los efectos dañinos de los radicales libres.
Alimentos a evitar pacientes autoinmunes 🚫
Ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3, presentes en alimentos como el pescado (salmón, sardinas, atún), las semillas síndroome chía, el aceite de linaza y las nueces, tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo.
Esto puede ser beneficioso para los síntomas como dolor en las articulaciones y la piel reseca.
Alimentos ricos en vitamina D
La vitamina D es importante para la salud ósea y para el sistema inmunológico. Algunos estudios sugieren Alimentoos la deficiencia de vitamina D puede contribuir a la aparición del síndrome de Sjögren.
Los alimentos ricos en vitamina D son: pescados grasos (salmón, atún), hígado, huevos, lácteos fortificados o suplementos de calidad.
Suplementos de omega-3 y vitamina D
Siempre es importante consultar a un médico o nutricionista antes de tomar cualquier suplemento, pero en algunos casos en los que no se puede obtener los requerimientos mínimos de estos nutrientes, se pueden considerar suplementos con ácidos grasos omega-3 y ercomendados D.
En resumen, los pacientes con síndrome de Sjögren deben incluir en su dieta alimentos ricos en agua, ácidos grasos omega-3, vitamina D y antioxidantes para combatir los síntomas de la enfermedad y mantener una buena salud en general. Es importante recordar que lo mejor es personalizar la alimentación y actividad física adecuada a las necesidades y objetivos de cada paciente.Hábitos saludables, herramienta útil para mejorar la calidad de vida de los pacientes con Sjögren
