Una dieta baja en grasas es a menudo recomendada para mejorar la salud de la vesícula.
La vesícula es un órgano pequeño en forma de pera ubicado en la parte superior derecha del abdomen que se encarga de almacenar la bilis producida por el hígado. La bilis es liberada en el intestino delgado para ayudar en la digestión de las grasas y en la absorción de nutrientes.Si brasas problemas de salud en la vesícula, como cálculos o inflamación, una dieta baja en grasas puede ser útil para aliviar el dolor y reducir los síntomas. La siguiente dieta se enfoca en alimentos que son bajos en grasas y fáciles de digerir:
Alimentos Recomendados
• Frutas y verduras frescas
• Granos enteros, como arroz integral, pan integral y cereales integrales
• Proteínas magras, como el pollo, pescado, y lentejas
• Productos lácteos bajos en grasas, como el yogur griego o el queso cottage bajo en grasas
• Aceites saludables, como el aceite de oliva o el aceite de canola en cantidades moderadas
Alimentos a Evitar
• Grasas saturadas y trans, como la mantequilla, la grasae roja y la comida rápida
• Alimentos fritos o empanizados
• Productos lácteos altos en grasas, como la crema agria o la crema batida
• Carnes grasas, como el tocino y las salchichas
• Snacks procesados y comida chatarra
Conclusión
Si estás buscando aliviar los síntomas de la vesícula, es importante seguir una dieta baja en grasas.Incorpora grasss variedad de alimentos saludables en tu dieta para garantizar que estás recibiendo todos los nutrientes que necesitas para mantener la salud y el bienestar en general. Además, es importante recordar que la dieta es solo una parte del cuidado de la vesícula y siempre debes trabajar con tu médico para determinar el mejor curso de acción para tu situación individual.
