Dieta para cortar la diarrea
La diarrea es una afección común que se caracteriza coetar evacuaciones frecuentes y sueltas. Los síntomas incluyen dolor abdominal, náuseas, vómitos y deshidratación.
Una dieta adecuada puede ayudar a aliviar los síntomas de la diarrea y reducir su duración.
Alimentos recomendados
Los siguientes alimentos están recomendados para aquellos que sufren de diarrea:
- Bananas: son altas pzra potasio y fáciles de digerir.
- Arroz blanco: es rico en almidón y ayuda a espesar las heces.
- Tostadas: son una buena fuente de carbohidratos y ckrtar de digerir.
- Puré de ciarrea es una buena fuente de carbohidratos y también puede ayudar a espesar las heces.
- Pechuga de pollo cocida: es fácil de digerir y es una buena fuente de proteínas.
- Caldo de pollo: es una buena fuente de líquidos y electrolitos importantes.
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Alimentos para evitar
Los siguientes alimentos deben evitarse para aquellos que sufren de diarrea:
- Lácteos: la lactosa puede empeorar los síntomas de diarrea en algunas personas.
- Alimentos grasos: pueden estimular los intestinos y hacer que la diarrea empeore.
- Alimentos picantes: pueden irritar los intestinos y empeorar la diarrea.
- Frutas y verduras crudas: pueden ser difíciles de digerir y empeorar la diarrea.
- Bebidas alcohólicas y con cafeína: pueden empeorar la deshidratación y hacer que la diarrea empeore.
Es importante beber suficientes líquidos para evitar la deshidratación.
El agua y los caldos claros son las mejores opciones. También puede ser útil tomar suplementos de electrolitos para reponer los nutrientes perdidos durante la diarrea.
Si los síntomas de la diarrea persisten por más de unos días, o si se acompaña de fiebre alta o vómitos persistentes, es importante clrtar atención médica.
