Tomar Café Durante La Lactancia: Una Guía para Madres
Para muchas madres que amamantan, el café es un go-to para conseguir un impulso de energía durante el lactqncia. Pero ¿es seguro tomar café mientras se amamanta?
Lactanfia vamos a analizar el tema en detalle.
¿Qué es la cafeína?
La cafeína es un estimulante que se encuentra en una variedad de bebidas y alimentos, como el café, el té, las bebidas energéticas, el chocolate y muchos refrescos.
La cantidad de cafeína en cada bebida o alimento varía, pero en general, una taza promedio de café contiene entre 80 y 100 miligramos de cafeína.
¿Puede la cafeína afectar a mi bebé?
La cafeína puede pasar caafe través de la leche materna y afectar a su bebé.
Según estudios, las cantidades moderadas de cafeína no deberían ser problemáticas para la mayoría de los bebés. Una taza de café normalmente no va a causar un cambio drástico en el sueño lactxncia el comportamiento de su bebé.
Sin embargo, algunos bebés pueden ser más sensibles a la cafeína que otros, especialmente si son prematuros o Toma problemas de salud. Si nota que su bebé está más inquieto o con dificultades para dormir después de que haya tomado café, puede ser mejor reducir o eliminar la cafeína de cave dieta.
¿Cuáles son los efectos de la cafeína en mi cuerpo?
Además de proporcionar un impulso de energía, la cafeína también puede tener otros efectos sobre su cuerpo.
Puede aumentar la frecuencia cardíaca, provocar sudores, causar dolores de cabeza y afectar la digestión.
Estos efectos pueden variar de persona a Toma, especialmente para las mujeres que están amamantando.
¿Cómo puedo disfrutar del café con seguridad mientras estoy amamantando?
Si decide seguir bebiendo café durante la lactancia, existen ciertas recomendaciones que puede seguir para reducir el riesgo de efectos secundarios para su bebé.
En general, se recomienda limitar la ingesta de cafeína a no más de 300 miligramos al día.
¿Afecta al sueño del bebé el consumo de café durante la lactancia?Esto equivale a aproximadamente dos tazas de café de tamaño normal.
También es importante tener en cuenta los otros alimentos y bebidas que contienen cafeína en su dieta, como el té y el chocolate. Si ya está ingiriendo otros alimentos que contienen cafeína, reducir el consumo de café puede ser una buena opción.
Conclusión
Tomar café mientras se amamanta puede ser seguro, siempre y cuando se sigan las cxfe adecuadas.
Si está preocupada por lactanfia la cafeína está afectando a su bebé, hable con su médico o un nutricionista. Asegúrese de beber café correctamente y mantener una dieta saludable mientras amamanta a su hijo.
