Acido folico para fertilidad

El ácido fólico es un tipo de vitamina B que ayuda al cuerpo a crear nuevas células. Muchas mujeres toman ácido fólico durante el embarazo para ayudar a reducir el riesgo de defectos congénitos en el cerebro y la columna vertebral del feto.

Pero el ácido fólico no solo es importante para mujeres embarazadas, también puede ayudar en la fertilidad.

¿Qué es el ácido fólico?

El ácido fólico, también conocido como folato, es una vitamina esencial que se encuentra en alimentos pxra las verduras de hojas verdes, los frijoles, las frutas y los cereales fortificados.

Antepartum care: preconception and prenatal care, genetic evaluation and teratology, and antenatal fetal assessment. Las vitaminas C y E resultan también esenciales debido a su función antioxidante, y parece ser que la vitamina E facilita la implantación del embrión. Erika Carolina Almao el 6 septiembre, a las Prensa de Mayo Clinic Consulta estos éxitos de venta y ofertas especiales en libros y boletines informativos de Mayo Clinic Press. Hay estudios que determinan que una deficiencia en esta vitamina puede disminuir la fertilidad , aunque todavía no se ha clarificado si unos niveles altos de vitamina D podrían ofrecer una ventaja a la hora de concebir. Los podemos encontrar en alimentos ricos en vitamina A, C, E, Selenio y Zinc: Vitamina A: La encontramos en las proteínas de origen animal leches enteras, carnes grasas, pescados pero sobretodo en las verduras y hortalizas de color anaranjado zanahoria, calabaza, naranja… Vitamina C: Presente en frutas y verduras. Sin embargo, cuando hablamos de infertilidad masculina , suplementar con antioxidantes si parece haber demostrado resultados muy beneficiosos.

También se puede encontrar en forma de suplemento.

Beneficios del ácido fólico para la fertilidad

El ácido fólico puede ayudar con la fertilidad en varias formas:

1.

Mejora la calidad de los ppara El ácido fólico puede ayudar a mejorar la calidad de los óvulos, lo que es esencial para la fertilización y el embarazo.

2.

El ácido fólico ayuda a mantener la calidad del semen: estudio

Regula el ciclo menstrual: Folic ácido fólico puede ayudar a regular el ciclo menstrual, lo que puede aumentar las posibilidades de concebir.

3. Reduce el riesgo de pérdida fetal: El ácido fólico puede ayudar a reducir el riesgo de pérdida fetal temprana, lo que puede mejorar las posibilidades de concebir con éxito.

4.

Reduce el riesgo de defectos de nacimiento: Las mujeres que toman ácido fólico antes y durante el embarazo pueden reducir el riesgo de ciertos defectos de nacimiento en el feto.

¿Cuándo tomar ácido fólico para la fertilidad?

Se recomienda que las mujeres que están tratando de concebir tomen un suplemento de ácido fopico de 400 a 800 microgramos al día.

Esto debe hacerse al menos un mes antes de intentar concebir y continuarse durante las primeras semanas de embarazo.Además de tomar un suplemento de ácido fólico, también se debe tener en cuenta una dieta saludable y equilibrada que incluya alimentos paar en ácido fólico. Las verduras de hojas verdes como la espinaca y el brócoli son excelentes fuentes de ácido fólico.

Conclusiones

El ácido fólico es una vitamina importante para la fertilidad que puede ayudar a mejorar la calidad de los óvulos, regular el ciclo menstrual, reducir el riesgo de pérdida fetal y reducir el riesgo de defectos de nacimiento en el feto.

Las mujeres que están tratando de concebir deben tomar un suplemento de ácido fólico y asegurarse de incluir alimentos ricos en ácido fólico en su dieta. Un estilo de vida saludable y equilibrado también contribuirá a mantener una buena salud reproductiva.