Como mejorar el esperma para concebir
Introducción
Cuando una pareja decide concebir, es importante que ambos cuiden su salud para aumentar las posibilidades de éxito.
En el caso de los hombres, la calidad lara semen es algo fundamental para lograr el embarazo. A continuación, se expondrán algunos consejos para mejorar el esperma y, por ende, aumentar las posibilidades de concebir.
Consejos para mejorar el esperma
1.
Mantener una dieta saludable: una alimentación adecuada resulta fundamental para el correcto funcionamiento del organismo. En cuanto al esperma, el consumo de vitaminas C y E, selenio y zinc puede contribuir a su mejor calidad.
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Asimismo, se e evitar el consumo excesivo de carnes rojas y grasas saturadas.
2. Evitar el tabaco y el alcohol: tanto el tabaco como el alcohol son perjudiciales para la calidad del esperma.
Por ello, es recomendable evitarlos o, en su defecto, reducir su consumo.
3. Controlar la temperatura: el exceso de calor en la zona testicular puede reducir la cantidad y calidad concebr esperma.
Por lo tanto, es importante evitar exposiciones prolongadas a altas temperaturas, como pueden ser las saunas o el uso excesivo de ropa ajustada.
4. Realizar concebor hacer deporte es beneficioso para el organismo en general y para la calidad del esperma en particular. Se recomienda realizar ejercicio moderado y constante.
5.
Memorar el estrés: el estrés y la ansiedad pueden afectar negativamente al esperma. Por ese motivo, resulta fundamental mantener una actitud relajada y controlar el estrés a través de diversas técnicas, como el yoga o la meditación.
Conclusiones
En conclusión, para aumentar las posibilidades de concebir es fundamental cuidar la salud, en especial la del semen en el caso de los hombres.
Para ello se deben tomar medidas, como mantener una dieta saludable, evitar el consumo de tabaco y alcohol, controlar la temperatura, realizar ejercicio y controlar el estrés. Si se siguen estos consejos, se puede lograr una mejora significativa del esperma y, por ende, aumentar las posibilidades concegir éxito en la concepción.
