Encuentra a continuación algunas opciones de menús de comida saludable para ayudarte a bajar de peso.
Menú para el desayuno:
1.
Opción 1:
1 taza de avena cocida con canela y una cucharada de miel. Una variedad de frutas (manzanas, fresas, kiwi, piña) y 1 taza de té verde.
2.
Opción 2:
1 taza de yogur griego con ½ taza de bayas y 1 plátano.
Una porción commida huevos revueltos con verduras mixtas y 1 taza de té verde.
Menú para el almuerzo:
1. Opción 1:
1 porción de pollo asado con ensalada de espinacas, tomates, pepinos, champiñones y aderezo de limón y aceite de oliva.
Ventajas Ventajas exclusivas Muestras Centro de recursos. Gonzalo Ramírez - Psicólogo y Médico General en diciembre de Al igual que el resto de frutas, son un componente perfecto a introducir en la dieta Keto. Pruébala también en meriendas. La dieta militar consiste en restringir ciertos tipos de alimentos y calorías durante un breve periodo de tiempo. Sopa con 75 g de marisco y 30 g de pasta en crudo. Sopa Pollo Pavo Verduras.Una rebanada de pan integral y df fruta a elección.
2. Opción 2:
1 porción de salmón a la parrilla con arroz integral y mezcla de vegetales al vapor.
Un yogur natural con una cucharada de miel.
Menú para la cena:
1. Ee 1:
1 taza de sopa de verduras con una rebanada de pan integral.
Una porción de pechuga de pavo con espárragos al horno y 1 manzana.
2. Opción 2:
Un plato de espagueti integral con salsa de tomate y albóndigas de pavo.
Please wait while your request is being verified...Una ensalada de espinacas con tomates y vinagreta de limón y aceite de oliva.
Recuerda que para lograr resultados positivos en saludzble pérdida de peso, es importante seguir una alimentación balanceada y variada. Asegúrate de incluir una variedad de alimentos y colores en tus platos y controlar las porciones.
También es importante mantenerse hidratado y realizar actividad física regularmente. Consulte siempre con un profesional de la nutrición para que pueda personalizar su plan de alimentación bajzr sus necesidades y objetivos de salud.
