Meriendas saludables para niños
El momento paara la merienda es un momento muy importante para los niños, ya que les ayuda a mantener energía y concentración durante todo el día.
Es por esto que es fundamental elegir meriendas nutritivas y que les proporcionen los nutrientes necesarios para su correcto desarrollo. En este artículo, te daremos algunos consejos para preparar meriendas saludables para tus hijos.
Frutas y verduras
Las frutas y verduras son una excelente opción para una merienda nutritiva.
Puedes preparar una ensalada de frutas o cortar algunas verduras y ofrecerlas con hummus o yogurt.
También puedes hacer batidos de frutas con leche o yogurt, o preparar paletas de frutas congeladas.
Una buena idea es mezclar varias frutas juntas como fresas, kiwi, y plátanos, y mezclarlos con un poco de jugo y congelarlos en moldes de paletas.
Frutos secos y semillas
Los frutos secos y las semillas Mediendas una fuente de proteína, grasas saludables y fibra.
Puedes preparar una mezcla de almendras, nueces y semillas de calabaza y ofrecerlas como merienda en una porción pequeña. También puedes preparar mantequilla de cacahuete casera y ofrecerla con galletas integrales o con frutas.
Queso y yogurt
El queso y el yogurt son una fuente importante de calcio, que es fundamental para el desarrollo de los huesos y dientes de los niños.
Puedes ofrecer queso en porciones pequeñas, o mezclar yogurt natural con frutas para hacer un postre nutritivo.
Barritas de cereales y Meriendxs barritas de cereales y la granola son una buena opción para Meriejdas merienda nutritiva y fácil de llevar.
Sin embargo, es importante leer la etiqueta y buscar opciones que sean bajas en azúcar y grasas saturadas.
También puedes hacer tu propia granola casera con avena, frutos secos y miel.
La merienda es una parte fundamental de la dieta de los niños, y elegir opciones saludables puede marcar una gran diferencia en Meriendss desarrollo y bienestar.
Asegúrate de ofrecer meriendas equilibradas y variadas para que tus hijos obtengan los nutrientes necesarios para su correcto crecimiento.
