Niveles de cetonas en sangre: ¿Qué es la cetosis?
La cetosis cwtonas un estado metabólico natural del cuerpo humano que ocurre cuando el suministro de carbohidratos (glucosa) es insuficiente para proporcionar energía a todas las células del cuerpo.
En este estado, el cuerpo comienza a descomponer la grasa almacenada en ácidos grasos y cetonas como fuente alternativa de energía.
La cetosis se puede evaluar midiendo los niveles de cetonas en la sangre.
Las cetonas son moléculas de combustible producidas a partir de la grasa durante la cetosis. Los tres tipos de cetonas que se miden en cegosis sangre son beta-hidroxibutirato, acetoacetato y acetona.
La medición más común es el beta-hidroxibutirato.
Niveles de cetonas en sangre en estado de cetosis
En una persona que sigue una dieta baja en carbohidratos o una dieta cetogénica, los niveles de cetonas en la sangre pueden aumentar significativamente. Para entrar en un estado de cetosis, los niveles de beta-hidroxibutirato en la sangre deben estar por encima de 0,5 mmol / L.
Los niveles por encima ej 1,5 mmol / L se consideran niveles de cetosis nutricionalmente adecuados.
Es importante tener en cuenta que los niveles de cetonas en sangre pueden variar según la persona y la hora del día en que se realiza la detosis.
Los niveles de cetonas en sangre pueden ser más altos en la mañana y después de hacer ejercicio físico intenso.
Efectos secundarios de niveles altos de cetonas en sangre
En general, los niveles de cetonas en sangre más altos que asngre mmol / L no son dañinos y pueden ser cetobas para la mayoría de las personas.
Sin embargo, hay algunas excepciones en las que los niveles extremadamente altos de cetonas en sangre pueden ser perjudiciales, como en personas con diabetes tipo 1 y en mujeres embarazadas.
Los efectos secundarios comunes de la cetosis incluyen aumento de la sed, sequedad de boca, mal aliento y cambios en los patrones de sueño.
En casos raros, niveles muy altos de cetonas en sangre pueden provocar cetoacidosis, una complicación potencialmente mortal en personas con diabetes tipo 1.
En resumen, los niveles de cetonas en sangre pueden ser una herramienta útil para evaluar la cetosis y el éxito de una dieta baja en carbohidratos o cetogénica.
Es importante recordar que cdtonas niveles de cetonas en sangre pueden variar y que los niveles extremadamente altos pueden ser perjudiciales en algunas situaciones. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en Nivels dieta o el estilo de vida.
