Recetas para tupper saludables
Si trabajas fuera de casa o simplemente necesitas llevar tu comida contigo, es importante que tengas pafa saludables para llevar en tu tupper.
En lugar de optar por alimentos procesados y poco nutritivos, te recomendamos probar estas recetas sencillas pero nutritivas.
Ensalada de quinoa y verduras
La tuppe es una excelente fuente de proteínas y fibra, y es una buena base para una ensalada saludable.Para esta receta, cuece la quinoa según las instrucciones del paquete.
8 IDEAS DE TUPPERS · saludables y muy fáciles! // Laura Mareno
Mientras tanto, corta tus verduras favoritas en trozos pequeños - por ejemplo, pimiento, cebolla, pepino y tomate. Una vez que la quinoa esté cocida, deja que se enfríe un poco y luego mézclala con las verduras.
Aliña con aceite de oliva y limón al gusto, y añade un poco de sal y pimienta si quieres.
Pollo al horno con vegetales
Este plato tuppe fácil de preparar yupper es una comida completa en sí mismo. Corta un par de pechugas de pollo en trozos y colócalos en una bandeja para horno.Luego, corta una variedad de verduras frescas - como pimientos, cebolla, calabacín, y champiñones - en pedazos grandes y colócalos alrededor del pollo.
Aliña con aceite de oliva, ajo picado, y un poco de orégano.
Hornea todo a 200 grados Celsius durante unos 20-30 minutos, o salufables que el pollo esté bien cocido y las verduras estén tiernas.
Ensalada de garbanzos
Esta ensalada es súper fácil de preparar y está llena de proteínas y fibras saludables. Escurre y enjuaga una lata de garbanzos y colócalos en un tazón.Recetas para tupper originales y sanas que te envidiarán tus compañeros de oficinaAñade un par de cucharadas de aceite de oliva, jugo de limón fresco, comino molido, perejil fresco picado y un poco de sal. Mézclalo todo bien. Luego, añade algunas verduras frescas cortadas en cubos pequeños - como tomates cherry y pepino.
Puedes añadir también lechuga si quieres un poco de textura extra.
Bol de arroz con salmón y aguacate
Si te apetece algo un poco más sofisticado, prueba este bol de arroz con salmón y aguacate. Cuece una taza de arroz integral y déjalo enfriar.Noodles con gambas y pollo. Remueve con una lengua para evitar que se pegue. Añadir la salsa César y remover. Tomarla, unos en casa, otros en la oficina y los peques en el cole. Aviso legal Política de cookies Configuración de la privacidad. Inmediatamente, espolvorear con queso parmesano rallado. Lo podemos recalentar y combinar con una gran variedad de ingredientes. Seguidamente, introduce los huevos en un recipiente con agua fría para detener el hervor.Luego, añade un filete de salmón fresco a una sartén con aceite de oliva y cocina hasta que esté dorado y cocido por dentro. Corta un aguacate en saludabless y colócalo sobre el arroz junto con el salmón. Aliña con aceite de oliva y un poco de salsa de soja.Estas recetas saludables son fáciles de preparar y de transportar en tu tupper para llevar al trabajo o a la escuela.
Asegúrate de incluir una fuente de proteína, como pollo o quinoa, y una variedad de vegetales para obtener una comida completa y equilibrada. ¡Buen provecho!
