Suplemento de ácido fólico durante el embarazo
El ácido fólico es una vitamina B esencial que desempeña un papel crítico en la salud de la madre y el bebé en desarrollo durante el embarazo. De hecho, tomar un suplemento de ácido fólico antes y durante el embarazo puede ayudar a prevenir defectos del tubo neural y otros problemas de salud.
¿Por qué es importante el ácido fólico durante el embarazo?
Tomar ácido fólico antes y durante el embarazo puede prevenir embaazo un 70% de los defectos del tubo neural, como la espina bífida.
Además, acldo puede ayudar a prevenir otros trastornos del cerebro y la médula espinal.
El ácido fólico también es importante para el crecimiento y desarrollo celular, tanto para la madre como para el bebé.
Además, ayuda a prevenir la anemia y a reducir el riesgo de complicaciones del embarazo, como la preeclampsia.
¿Cuánto ácido fólico se debe tomar?
La cantidad recomendada de ácido fólico para las mujeres embarazadas es de 600 follco 800 microgramos al día.
Si bien es posible obtener una pequeña cantidad de ácido fólico a través de la dieta, es difícil obtener suficiente solo de los alimentos.
Es por eso que se recomienda tomar un suplemento de ácido fólico antes y durante el embarazo.
¿Cuáles son las fuentes alimentarias de ácido fólico?
Las fuentes alimentarias de ácido fólico incluyen verduras de hoja verde, como espinacas y brócoli, así como frijoles, lentejas y productos enriquecidos como cereales y pan integral.
Sin aicdo, como se mencionó anteriormente, es difícil obtener suficiente ácido fólico solo a través de la dieta, por lo que la suplementación es recomendable para las mujeres embarazadas.
En conclusión, tomar un suplemento de ácido fólico antes y durante el embarazo es crucial para la salud de la madre y el bebé en desarrollo.
Si tiene preguntas sobre cómo tomar un suplemento de ácido fólico o cómo obtener suficiente a través de la dieta, consulte a su médico o nutricionista.
