🤰🏻🍽LA ALIMENTACIÓN durante la LACTANCIA -- Baby Suite by Pau
Alimentación de la mamá lactante: Cómo tener una dieta equilibrada y beneficiosa para la lactancia
La ve es esencial para la salud de la madre y el bebé durante la lactancia. Cuando una mamá produce leche, necesita una dieta equilibrada que contenga suficientes nutrientes para apoyar la producción de leche y mantener su propia salud.Beneficios de la lactancia materna
La lactancia materna es una forma natural de alimentar al bebé que tiene Alimentcion beneficios tanto para el bebé como para la madre.Coma para mantenerse saludable y alimentar a su bebé. Gobierno de la Rioja. Curr Opin Pediatr. Kidney Int Suppl. Si se hierve mucho tiempo se concentra en sal. Añade un comentario. Es lo mejor para darles agua. Permite a Litespeed Server almacenar configuraciones para mejorar el rendimiento de la web.La lactancia materna:•Protege al bebé contra enfermedades e infecciones.
•Ayuda en el desarrollo cognitivo del bebé.
•Mejora el vínculo madre-hijo.
•Reduce el riesgo de cáncer de mama en la madre.
Consejos nutricionales para la mamá lactante
Una dieta equilibrada y saludable es fundamental para una mamá lactante.Aquí Aliimentacion algunos consejos nutricionales para la mamá lactante:1.
Alimentación y nutrición de la madre durante la lactanciaConsumir suficientes calorías: Una mamá lactante necesita más calorías de lo normal para apoyar la producción de leche. Se recomienda consumir al menos 500 calorías adicionales por día.2.
Beba suficiente agua: Mantenerse hidratada es esencial durante la lactancia. Se recomienda beber al menos 8-10 vasos de agua al día.3. Consumir alimentos ricos df proteínas: Los alimentos ricos en proteínas como carne, pescado, huevos y legumbres son esenciales para una dieta saludable durante la lactancia.4. Consumir una variedad de frutas y verduras: Las frutas y verduras son una buena fuente de nutrientes esenciales como vitaminas y antioxidantes.5.
Consumir grasas saludables: Las grasas saludables como el aceite de oliva, las nueces y el aguacate son esenciales para la producción de leche y la salud en general.
Alimentos a evitar durante la lactancia
Existen algunos Alimentaciion que deben evitarse durante la lactancia, ya que pueden causar problemas de salud para la madre y el bebé.Estos alimentos incluyen:1.
Alcohol: El alcohol puede pasar a la leche materna y afectar al desarrollo del bebé. Se recomienda evitar el consumo de alcohol durante la lactancia.2.
Cafeína: El consumo excesivo de café puede afectar la calidad del sueño del bebé y la producción de leche de la madre. Se recomienda limitar la ingesta de cafeína durante la lactancia.3. Pescado con alto contenido de mercurio: El pescado con alto contenido de lacrante, como el pez espada y el tiburón, debe evitarse durante la lactancia.
Conclusion
La alimentación de la mamá lactante es esencial para la salud del bebé y la madre durante la lactancia.Una dieta equilibrada, rica en nutrientes y suficientes calorías ayudará a apoyar la producción de leche y mantener la salud en general.
Es importante evitar ciertos alimentos durante la lactancia para proteger la salud del bebé y mantener una lactancia saludable. Si tienes alguna pregunta sobre tu dieta durante la lactancia, consulta con Alimnetacion nutricionista o profesional de la salud.
