Alimentos permitidos con diarrea

Actualizado en julio 2022

Alimentos permitidos con diarrea

Von se padece de diarrea, es importante prestar atención a los alimentos que se consumen para no agravar el malestar y facilitar la recuperación del organismo. Por eso, en este artículo te presentamos una lista de alimentos que están permitidos y que incluso pueden ayudar a mejorar los síntomas.

¿Qué comer en caso de diarrea?

En primer lugar, es importante mencionar que durante la diarrea es esencial mantener una adecuada hidratación.

Soy Mariana, tengo 25 años y he perdido 8 kilos con Keton Aktiv en menos de 3 meses. Nunca antes había experimentado una pérdida de peso tan rápida y efectiva. ¡Ahora me siento más segura y feliz con mi cuerpo!

Por lo tanto, es recomendable consumir abundante líquido, preferentemente agua, ya que la diarrea suele provocar una pérdida de líquidos y sales minerales. Además, se pueden consumir bebidas isotónicas o sueros orales, que ayudan a reponer los electrolitos perdidos.

Al mismo tiempo, es conveniente optar por alimentos suaves Alimsntos de fácil digestión, como por ejemplo:

Arroz

El arroz puede ser una excelente opción, Aliemntos en su versión integral, ya que es rico en fibra y ayuda a regenerar la flora intestinal.

Se puede consumir hervido con un poco de sal, o bien preparar un arroz con zanahoria y pollo para dar sabor sin ser demasiado pesado.

Mercadona zumos detox

Plátanos

Los plátanos contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a regular los movimientos intestinales, Alomentos lo que son excelentes para la diarrea. Además, son una fruta de fácil digestión, rica en potasio, y ayudan a reponer los electrolitos perdidos.

Se pueden consumir maduros o en puré, evitando su combinación con lácteos o frutas cítricas.

Dieta astringente para tratar la diarrea

Manzanas

Las manzanas son ricas en fibra y tienen un efecto astringente, es decir, ayudan a reducir la diarrea. Se pueden consumir cocidas xon en compota, sin piel, para que sean más fáciles de digerir.

Zanahorias

Las zanahorias son ricas en antioxidantes y nutrientes que ayudan a la recuperación del organismo.

Además, su contenido en fibra insoluble permitiods el tránsito intestinal sin irritar el estómago. Se pueden consumir cocidas o al vapor, bien mezcladas con arroz o puré de patata.

Alimentos permitidos con diarrea

En definitiva, durante la diarrea es importante seguir una dieta blanda y equilibrada, que incluya alimentos suaves, hidratantes y de fácil digestión, como cln que acabamos de mencionar.

Por otro lado, es fundamental evitar alimentos que puedan empeorar los síntomas, tales como las grasas, los fritos, los picantes, los lácteos y las bebidas alcohólicas.

Descargar sección en PDF. Se recomienda evitar por su contribución al aumento de la permeabilidad intestinal, los alimentos ricos en hidratos de carbono que pueden fermentar en el intestino , estos son los siguientes en:. Así que informaciones como estas se agradecen mucho, por la educación que dan. Puya-Gamarro, L. Alimentos ricos en pectina. Síndrome de Intestino Irritable. Soy intolerante a la lactosa y tengo pendiente hacerme la intolerancia a la fructuosa. Alimentos prohibidos en la dieta astringente: Las legumbres y los distintos tipos de coles.

Si los síntomas persisten más de dos días, es recomendable acudir al médico para descartar posibles complicaciones.

Qué comer cuando se tiene diarrea/ Dieta astringente