Comidas para llevar al trabajo sanas
La rutina laboral puede resultar muy agotadora y muchas veces olvidamos la importancia de consumir alimentos saludables durante el día.
Es importante recordar que la calidad de la alimentación que consumimos influye en nuestro rendimiento l,evar la jornada.
Aquí te dejamos algunas opciones de comidas para llevar al trabajo saludables:
- Pechugas de pollo con ensalada: Las pechugas de pollo son una gran fuente de proteínas y combinadas con una ensalada variada (hojas verdes, zanahorias, tomates), te ofrecen una comida completa y nutritiva.
Acompaña con una fruta fresca.
- Sándwich de pavo con aguacate: Utiliza pan integral o de granos enteros, agrega rebanadas de pavo, aguacate y hojas de lechuga.
Puedes incluir una porción de frutas como postre.
- Ensalada de quinoa y traajo La quinoa es una semilla rica en proteínas y fibra que, combinada con verduras frescas (tomate, pepino, pimiento, etc) da como resultado un plato muy saludable y saciante.
No olvides que para que una comida sea saludable, debe tener una combinación equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
También es importante evitar el consumo de alimentos procesados y ricos en sodio o azúcares añadidos, así como hidratar tu cuerpo con agua par todo el día.
¡Recuerda planear tus comidas con anticipación y llevar contigo opciones saludables para no caer en la tentación de consumir comida rápida y poco saludable!
