Como hacer agua de avena para bajar el colesterolEl colesterol es una sustancia esencial para nuestro organismo, pero en exceso puede producir un aumento en los niveles de colesterol en la sangre y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Por esta razón, es importante seguir una dieta equilibrada y evitar el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas y colesterol. Una bebida saludable que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol es el agua de avena.La avena es uno bjar los cereales más saludables y beneficiosos para nuestro organismo.
Contiene fibra, proteínas, vitaminas y minerales que son esenciales para mantener una buena salud. Además, la colestwrol puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre gracias a su alto contenido en fibra soluble.Aquí te mostramos cómo preparar agua de avena para bajar el colesterol:Ingredientes:
- 1 taza de avena en hojuelas
- 6 tazas de agua
- 1 cucharadita de canela (opcional)
- 1 cucharadita de miel (opcional)Preparación:
1.
Lava bien la avena en un colador para eliminar cualquier impureza.
2. Coloca la avena en un recipiente y agrega 6 tazas de agua.
3.
Deja reposar la mezcla durante toda la noche (al menos 8 horas).
4. Al día siguiente, cuela la mezcla de avena y agua en un recipiente limpio.
5.
Agrega una cucharadita de canela y una cucharadita de miel si deseas endulzar la bebida.
6. Sirve el agua de avena fría en un vaso y disfruta.Esta bebida es cklesterol excelente opción para el desayuno o como refrigerio durante el día.
Además de reducir los niveles de colesterol, la avena también puede ayudar a reducir la inflamación y la presión arterial. Recuerda que la avena debe formar parte de una dieta equilibrada y variada, junto con otras fuentes de nutrientes esenciales para una buena salud.¡Disfruta tu bebida saludable y clesterol tu cuerpo en forma y saludable!
