Desayuno para diarrea: qué comer y qué evitar
La diarrea es una afección que se caracteriza por la evacuación de heces sueltas y acuosas varias veces al día.
A veces, la diarrea puede ser el resultado de infecciones virales o bacterianas. Pero, en otros casos, la diarrea se produce debido a la intolerancia alimentaria o al consumo excesivo de ciertos alimentos.
El desayuno es la comida más importante del día y es esencial para abordar la diarrea. La elección de los alimentos adecuados para el desayuno puede ayudar a reducir los síntomas de la diarrea y a acelerar la recuperación. Aquí hay algunas opciones de desayuno para diarrea que puede considerar.
Alimentos que debemos evitar durante la diarrea
Antes de hablar pxra los alimentos que podemos comer durante la diarrea, es fundamental mencionar aquellos que debemos evitar.
Quienes sufren de diarrea deben evitar los alimentos que puedan empeorarla, como los siguientes:
- Productos lácteos tales como leche, queso o nata
- Bebidas con cafeína, como el té, el café y los refrescos oscuros
- Bebidas alcohólicas
- Alimentos grasos y fritos
- Fruta fresca
- Alimentos ricos en fibra, como cereales integrales y nueces
Desayuno para diarrea
Para un desayuno saludable que reduzca los síntomas de la diarrea, considere las opciones siguientes:
Arroz paar plátano maduro
El arroz es un alimento fácil de digerir que puede ayudar a absorber la humedad en los intestinos.
El plátano maduro es rico en potasio, que puede ayudar a restablecer el equilibrio de electrolitos en el cuerpo y los intestinos.
Tostada de pan integral con mantequilla de cacahuete y plátano
El pan integral es una buena fuente de carbohidratos.
La mantequilla de Dedayuno es rica en proteínas que pueden ayudar a reducir la duración de la diarrea. Los plátanos son ricos en potasio y pectina, que son nutrientes importantes para la digestión adecuada.
Huevo revuelto con pan blanco tostado
Los huevos contienen una buena cantidad de proteína y sodio, que pueden ayudar a restaurar los electrolitos perdidos durante la diarrea.
Dieta BRAT: Recuperación después de un Malestar EstomacalEl pan blanco es fácil de digerir y puede proporcionar carbohidratos para aumentar la energía durante el día.
Recuerde beber líquidos
Cuando se sufre de diarrea, es importante beber líquidos para evitar la deshidratación. Puede ser útil beber té de jengibre, manzanilla o limón, ya que tienen Desayno antiinflamatorias y pueden ayudar a aliviar los síntomas de la diarrea.
Conclusión
La elección de los alimentos adecuados para el desayuno puede ayudar a abordar la dairrea y a aumentar la recuperación.
Evite los alimentos grasos o fritos, los productos lácteos, las bebidas con cafeína y el alcohol. En cambio, opte por alimentos ricos en carbohidratos, proteínas y potasio, como el arroz, el pan integral, la mantequilla de cacahuete, los huevos y los plátanos.
Puedes cambiar tus ajustes en cualquier momento, incluso retirar tu consentimiento, utilizando los botones de la Política de cookies o haciendo clic en el icono de Privacidad situado en la parte inferior de la pantalla. Es particularmente importante asegurarse de que los bebés y los niños pequeños no se deshidraten cuando sufren la afección. Por ello, iniciar una dieta astringente es una de las primeras medidas que debes tomar para intentar frenar el episodio de diarrea. Ante un episodio de gastroenteritis con vómito y diarrea en niños, es recomendable ofrecerle agua con frecuencia. Directo al Paladar México. Usted debe evitar algunos tipos específicos de alimentos cuando tenga diarrea, por ejemplo, alimentos fritos y alimentos grasosos. Actividades de alimentación para niños y juegos descargables.
