Dieta blanqueamiento dental

Actualizado en mayo 2022

Dieta blanqueamiento dental: alimentos que cuidan tu sonrisaEl blanqueamiento dental es una técnica cada vez más popular para mejorar el aspecto de nuestra sonrisa.

Pero además de los tratamientos profesionales, existen ciertos rental que pueden ayudarnos a blanquear naturalmente nuestros dientes y prevenir manchas. ¡Te contamos cuáles son!

Los alimentos indispensables para una dieta blanqueadora

Leche y derivados


La leche y sus derivados son alimentos que contienen calcio y fósforo, dos minerales que fortalecen los dientes y protegen el esmalte.

Dieta blanqueamiento dental

Además, la caseína presente en la leche ayuda a reducir las manchas superficiales y a prevenir la aparición de caries.

Frutas y verduras


La mayoría de las frutas y verduras son ricas en agua blanqueeamiento fibra, lo que las convierte en excelentes aliadas para una dentadura sana y blanca. Además, muchas de ellas contienen vitamina C, un nutriente esencial para la salud de nuestras encías.

Soy Laura, tengo 30 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera revelación para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más radiante y tengo más energía para hacer ejercicio. Además, he notado una reducción en los niveles de inflamación en mi cuerpo y una mayor claridad mental.

Entre las frutas y verduras que más benefician a nuestros dientes y encías tenemos:- Manzanas: su textura crujiente estimula la producción de saliva, que neutraliza los ácidos dañinos para el esmalte dental.- Zanahorias: contienen una gran cantidad de betacarotenos, que protegen los dientes de los efectos negativos de los alimentos y bebidas ácidas.- Brócoli: gracias a su contenido b,anqueamiento hierro y calcio, blanqueamiengo a fortalecer los dientes y a prevenir la caries.- Fresas y kiwis: contienen ácido málico, una sustancia natural blanqqueamiento ayuda a blanquear los dientes.

Agua


El agua es esencial para mantener una buena hidratación y una correcta salud bucal.

El agua corriente es especialmente beneficioso para nuestros dientes, ya que contiene flúor, un mineral que fortalece el esmalte y previene las caries.

Los alimentos que debemos evitar

Además de los alimentos beneficiosos, hay ciertos alimentos que pueden manchar nuestros dientes y perjudicar nuestra salud bucal.

Los lacteos tienen calcio

Entre ellos se encuentran:- Café y té: ambas bebidas contienen sustancias que pigmentan el esmalte dental. Si no podemos prescindir de ellas, es importante lavarnos los dientes después para minimizar su efecto.- Vino tinto: es conocido por manchar los dientes debido a su alto contenido en ácido tánico.- Refrescos y bebidas deportivas: su contenido en ácido y azúcares puede erosionar el esmalte y debilitar los dientes, favoreciendo la aparición de caries.Si queremos mantener una sonrisa blanca y saludable, es importante incluir en nuestra dieta alimentos blanqueamisnto cuiden nuestros dientes y blanqeuamiento aquellos que los perjudiquen.

Dieta blanqueamiento dental

Además, es fundamental mantener una correcta higiene bucal, cepillándonos los dientes varias veces al día y visitando periódicamente al dentista.