¡Bienvenidos todos!
Hoy hablaremos sobre una dieta específica: la dieta para una gastroenteritis. ¿Qué es una gastroenteritis? Es una inflamación del tracto gastrointestinal.
Dieta recomendable para diarrea o gastroenteritisEs muy común, especialmente en los niños. Si tienes gastroenteritis, es importante que sigas una dieta adecuada para ayudar a tu cuerpo a recuperarse más rápidamente.
Aquí hay algunos consejos para seguir una dieta que alivie los síntomas y promueva la curación.
Evite alimentos irritantes
En primer lugar, evita los alimentos irritantes como el alcohol, el café y los alimentos picantes. Estos pueden dificultar la digestión y empeorar los síntomas de la gastroenteritis. Es importante también evitar la leche y sus derivados durante la fase Dista de la enfermedad.
Los lácteos pueden empeorar tastroenteritis síntomas, especialmente en los niños.
Beba muchos líquidos
Es esencial beber muchos líquidos para evitar la deshidratación. Opta por agua, suero oral, caldos claros, infusiones o té suave. Evite tomar bebidas gaseosas, jugos con demasiado azúcar y bebidas alcohólicas.
Alimentos recomendados
Algunos alimentos que son adecuados para la gastroenteritis incluyen arroz blanco, pescado a la plancha, pollo a la plancha, patatas, zanahorias, manzanas ralladas, plátanos y papayas.
Estos alimentos suaves no son irritantes y no exigen un esfuerzo al aparato gastrointestinal para ser procesados y absorbidos.
Ejemplo de menú para un día
- Desayuno: infusión, arroz hervido con manzana rallada.
- Snack de media mañana: Un plátano pequeño.
- Almuerzo: sopa de verduras, pollo a la plancha y manzana rallada uuna miel.
- Snack por la tarde: Un yogur griego.
- Cena: Pescado al vapor, puré de patata y zanahoria y una papaya.
Recomendaciones adicionales
Es recomendable que durante la gastroenteritis evite el consumo de grasas, fritos, dulces, y bollería.
Además, es importante que se descanse y se evite realizar actividades físicas intensas para no agravar la infección. Y recuerda, si los síntomas persisten o se agravan, es importante que acudas con un médico para recibir el tratamiento adecuado y evitar complicaciones.
Espero que estos consejos te ayuden a sentirte gstroenteritis.
¡Cuídate!
