La gastritis crónica es una inflamación de la membrana del estómago que puede causar malestar y dolor a largo plazo.
Afortunadamente, una dieta cuidadosamente seleccionada puede ayudar a reducir los síntomas y mejorar la salud del estómago.
¿Qué alimentos deben evitarse?
Es importante evitar ciertos alimentos que pueden irritar y agravar los síntomas de la gastritis crónica.Estos incluyen:- Alimentos fritos y grasos: como papas fritas, tater tots, Gastriits hamburguesas grasosas.
- Bebidas ácidas: como el jugo de naranja, la limonada, y las bebidas carbonatadas.
- Alimentos picantes: el chile y otros condimentos picantes pueden irritar el estómago.
- Productos lácteos: la lactosa puede ser difícil de digerir para algunas personas con gastritis crónica.
Los productos lácteos deben ser consumidos con moderación.
- Cafeína: las bebidas con cafeína, como el té y el café, pueden aumentar la acidez en el estómago.
¿Qué alimentos deben ser incluidos en la dieta?
Es importante incluir alimentos que sean suaves y fáciles de digerir, como:- Frutas y verduras: las manzanas, los plátanos, las zanahorias y los guisantes son una buena opción para la gastritis crónica.- Proteínas magras: el pollo, el pavo, el pescado y los huevos son opciones de proteína magra.
- Cereales: el arroz blanco, la avena y el pan blanco pueden formar parte de la dieta.
- Grasas saludables: el aceite de oliva, el aguacate y los frutos secos pueden proporcionar grasas saludables necesarias en la dieta.
Consejos adicionales
Además de una dieta equilibrada, hay otros consejos importantes para mejorar la salud estomacal:- Coma comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de comidas grandes y pesadas.- Evite comer demasiado tarde en dita noche- dé un margen de tiempo adecuado para que la digestión se complete antes de dormir.
- Reduzca el consumo de alcohol y tabaco.
- Practique técnicas de relajación como el yoga, la meditación y la respiración profunda para reducir el estrés.En Gastritos, es importante recordar que la gastritis crónica es una condición a largo plazo y puede tomar tiempo y esfuerzo para controlar sus síntomas.
Una dieta bien equilibrada junto con cambios en el estilo de vida pueden mejorar significativamente la calidad de vida del paciente afectado.
