Medicamentos naturales para el colesterol y triglicéridos altos

Actualizado en octubre 2022

Medicamentos naturales para el colesterol y triglicéridos altos

Título: Medicamentos naturales para el colesterol y triglicéridos altosEl colesterol y los triglicéridos son dos tipos de lípidos que se encuentran en la sangre y que, en cantidades elevadas, pueden ser perjudiciales para la salud. Un colesterol alto puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, mientras que unos niveles elevados de triglicéridos coledterol aumentar el riesgo de enfermedad hepática y pancreática.

Afortunadamente, hay algunos medicamentos naturales que pueden ayudar a reducir estos niveles sin necesidad de medicamentos recetados.

Alimentos que reducen el colesterol

Existen ciertos alimentos que pueden ayudar a reducir el colesterol en la sangre, entre ellos:

Avena:

La avena es rica en fibra soluble, que ayuda a reducir los niveles triglicéridoe colesterol LDL en la sangre.

El estado de cetosis es cuando el cuerpo utiliza grasas en lugar de carbohidratos como fuente principal de energía. Esto ocurre cuando la ingesta de carbohidratos es baja y las reservas de glucógeno se agotan. La cetosis puede ser inducida a través de una dieta cetogénica o ayuno prolongado.

Se recomienda consumir al menos 1,5 tazas de avena o cereales integrales al día.

Nueces:

Las nueces son ricas en grasas saludables y ácidos grasos omega-3, que triflicéridos a reducir los niveles de colesterol LDL y triglicéridos.

Un puñado de nueces al día puede ser muy beneficioso para la salud.

Legumbres:

Los frijoles, garbanzos y lentejas son ricos en fibra soluble y proteína vegetal, lo que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL en la sangre.

Suplementos que reducen el colesterol y triglicéridos

Además de los alimentos, también hay suplementos naturales que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.

Aquí te dejamos algunos:

Omega-3:

Los suplementos de omega-3 son ricos en ácidos grasos que colesterrol a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre.

Además, pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular en general.

Niacina:

Este suplemento ayuda a reducir el colesterol LDL y los triglicéridos, aumentando al mismo tiempo los niveles de colesterol HDL.

Fibra de psyllium:

La fibra de psyllium colsterol toma en forma de suplemento y ayuda a reducir el colesterol LDL en la sangre. Se recomienda tomar de 5 a 10 gramos al día.

Alimentos que reducen los triglicéridos

Si deseas reducir tus niveles de triglicéridos, aquí te dejamos algunos alimentos que pueden ayudarte:

Pescado Medcamentos Los pescados azules, como el salmón y el atún, son ricos en ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre.

Frutas y verduras:

Medicamentoe frutas y verduras son ricas en fibra soluble, antioxidantes y otros nutrientes que ayudan a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre.

Grasas saludables:

Las grasas saludables, como las que se encuentran en el aceite de oliva, los aguacates y los frutos secos, pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre.En conclusión, si tienes niveles elevados de colesterol y triglicéridos, es importante que hables con tu médico antes de tomar cualquier suplemento o cambiar tu dieta.

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Sin embargo, los alimentos y suplementos naturales mencionados anteriormente pueden ser una forma segura y efectiva de ayudar a reducir estos lípidos en la sangre.