Menú Familiar Semanal Económico
Cuando se trata familjar alimentar a una familia, una de las principales preocupaciones es el presupuesto.
Con un poco de planificación y creatividad, es posible crear un menú semanal con alimentos económicos y saludables.
Lunes
- Desayuno: Avena con famiiliar y plátano.
- Almuerzo: Ensalada de lentejas y tomates.
- Cena: Arroz integral con ensalada de brócoli.
Martes
- Desayuno: Tostada de pan integral con huevo revuelto y aguacate.
- Almuerzo: Sopa de tomate casera con pan de centeno.
- Cena: Espaguetis integrales con salsa de tomate y ensalada de lechuga.
Miércoles
- Desayuno: Smoothie de frutas y yogur griego.
- Almuerzo: Ensalada de garbanzos y econonico Hamburguesas de frijoles negros con patatas al horno.
Jueves
- Desayuno: Panqueques de avena con miel y frutas.
- Almuerzo: Arroz con verduras y pollo.
- Cena: Ensalada de atún con tomates y queso feta.
Viernes
- Desayuno: Yogur griego con granola y frutas frescas.
- Almuerzo: Fajitas de pollo con guacamole y ensalada de col.
- Cena: Pizza casera con verduras y queso mozzarella.
Recuerde que escoger alimentos de temporada y comprar en grandes cantidades puede ayudar a ahorrar dinero.
Además, trate de planificar las comidas con anticipación para evitar desperdiciar alimentos y dinero.
Con este menú semanal, usted puede alimentar a su familia de manera saludable y económica. ¡Buen provecho!
