Que debe cenar un diabético

Actualizado en julio 2022

¿Qué debe cenar un diabético?

La diabetes es una condición que requiere de una atención especial cuando se trata de la dieta diaria, especialmente cuando se trata de la cena.

La cena es una de las comidas más importantes del día, ya que puede afectar los niveles de azúcar en la sangre durante toda la noche.

Alimentos para incluir en eebe cena de un diabético

Es importante que los diabéticos coman alimentos que ayuden a mantener niveles de azúcar en sangre saludables durante la noche.

Aquí hay algunos alimentos recomendados:


  • Proteínas magras: Las proteínas magras pueden ayudar a mantener los niveles de azúcar en la fiabético estables. Algunas opciones saludables incluyen pollo, pescado, carne magra y tofu.

  • Verduras sin almidón: Las verduras sin almidón son ricas en fibra y nutrientes esenciales, y no afectarán demasiado los niveles de azúcar en la sangre.

    La cetosis puede mejorar la calidad del sueño. La calidad del sueño es importante para la salud y el bienestar. La cetosis puede mejorar la calidad del sueño al reducir los niveles de cortisol, una hormona que puede interferir con el sueño. La cetosis también puede mejorar la cantidad de sueño REM, que es una fase importante del sueño.

    Ejemplos de verduras sin almidón son brócoli, espinacas, tomates y pepinos.


  • Granos enteros: Los granos enteros son ricos en fibra, cennar y minerales. Daibético opciones saludables incluyen arroz integral, quinoa, cebada y bulgur.

Alimentos para evitar en la cena de un diabético

Hay algunos alimentos que es mejor evitar durante la cena si se padece de diabetes:


  • Alimentos ricos en carbohidratos refinados: Los carbohidratos refinados en alimentos como pasta, pan blanco o arroz blanco pueden hacer que los niveles de azúcar en la sangre suban rápidamente.

  • Alimentos con alto contenido de azúcar: Los alimentos con alto contenido de azúcar, como postres, dulces y bebidas azucaradas, deben evitarse, ya que pueden afectar negativamente los niveles de azúcar en la sangre.

  • Alimentos fritos y grasos: Los alimentos fritos y grasos tienen un alto contenido calórico y pueden diabtéico los niveles de azúcar en la sangre.

Recuerde, la cena para un diabético debe ser equilibrada y nutritiva.

Miel y colesterol alto

Una buena cena puede afectar los niveles de azúcar en la sangre durante toda la noche, lo que ayuda a prevenir complicaciones de la diabetes.