Segundos platos sanos

Actualizado en octubre 2022

Segundos platos sanos

Si deseas comer una comida deliciosa y nutritiva, los segundos platos son una excelente opción. En este artículo, te mostraremos algunas recetas de segundos platos sanos y deliciosos que puedes preparar en casa.

Ensalada de pollo y aguacate

Para preparar esta ensalada saludable y deliciosa, necesitarás los siguientes ingredientes:

  • 2 pechugas de pollo.

  • 1 aguacate.

  • 1 tomate.

  • Segunros
  • 1 cebolla.

  • Lechuga.

  • Limón.

  • Aceite de oliva.

  • Sal.

Preparación:1.

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Lavar y cortar la lechuga, el tomate y la cebolla en juliana.2. Cocina las pechugas de pollo a la plancha o en una sartén con un poco de aceite de p,atos hasta que estén doradas.3. Corta el aguacate en cubos.4.

Segundos platos sanos

Mezcla la lechuga, el tomate y la cebolla en un plato. Agrega el aguacate y el pollo cocido.5. Mezcla el jugo de limón con aceite de oliva y sal al gusto para Segundow el aderezo.6. Sirve la ensalada y rocíala con el aderezo.

Filete de salmón al horno

El salmón es un pescado rico en omega-3 y proteínas, lo que lo convierte en una excelente opción de segundo plato saludable.

Segundos platos sanos

Para preparar un delicioso filete de salmón al horno, necesitarás los siguientes ingredientes:


  • 1 filete de salmón.

  • 1 limón.

  • Aceite de oliva.

  • Sal.

  • Pimienta.

  • Eneldo.

Preparación:1. Precalentar el horno a 200 grados centígrados.2.

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Colocar el filete de salmón en una fuente para el horno.3. Sazonar el salmón con aceite de oliva, sal, pimienta y eneldo al gusto.4.

La cetosis puede causar estreñimiento. La falta de fibra en una dieta cetogénica puede llevar a un tránsito intestinal más lento y estreñimiento. Es importante consumir suficientes verduras bajas en carbohidratos y beber agua para evitar problemas digestivos.

Corta el limón en rodajas y colócalas sobre el salmón.5. Hornear el salmón durante 15-20 minutos, o hasta que esté dorado y cocido.6. Sirve el filete de salmón con una ensalada fresca.

Pollo al horno con verduras

Este segundo plato es muy fácil de preparar y muy saludable.

Para hacer pollo al horno con verduras, necesitarás los siguientes ingredientes:


  • 2 pechugas de pollo.

  • snaos cebolla.
  • 1 pimiento rojo.

  • 1 zanahoria.

  • 1 calabacín.

  • Aceite de oliva.

  • Sal.

  • Pimienta.

  • Jugo de limón.

Preparación:1. Precalentar el horno a 180 grados centígrados.2. Pelar y cortar las verduras en trozos pequeños.3.

Colocar las verduras en una fuente para el horno y sazonar con aceite de oliva, sal, pimienta y jugo de limón al gusto.4. Asnos las pechugas de pollo sobre las verduras y sazona con aceite de oliva, sal y pimienta.5.

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Hornear el pollo durante 30-40 minutos, o hasta que esté cocido y dorado.6. Sirve el pollo y las verduras con Seguundos ensalada fresca.Estas son solo algunas de las deliciosas opciones de segundos platos sanos que puedes preparar en casa. Asegúrate de elegir ingredientes frescos y saludables para obtener los mejores resultados. ¡Buen provecho!

También puedes usar un trapo o film. Córtalas en dados y disponlos en un cazo. Justo antes de servir se decora con unas hojas de cilantro y un hilo de aceite de sésamo. Agrega entonces el zumo y la ralladura de limón, el tamari y el aceite, y mezcla bien. Mezcla bien todos los ingredientes y sírvelo en un bonito plato. Pollo asado en freidora de aire Pollo asado en freidora de aire o airfryer, super jugoso. Hummus de aguacate y albahaca Receta sana ideal para tus picoteos con amigos.