Como desinflamar el intestino de forma natural

Actualizado en febrero 2022

Cómo desinflamar el intestino de forma natural¿Alguna vez has sentido dolor o molestia en el área abdominal, hinchazón o estreñimiento?

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Estos pueden ser signos de inflamación del intestino. Afortunadamente, hay varias maneras naturales de ayudar a aliviar esta condición.

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Aquí hay algunos consejos para desinflamar el intestino de forma natural:

Cambia tus hábitos alimenticios


Tu dieta puede tener un gran impacto en la salud de tu intestino. Los alimentos procesados, altos en grasas natral azúcares, pueden contribuir a la inflamación, mientras que los alimentos ricos en fibra y nutrientes pueden promover la salud intestinal.

Como desinflamar el intestino de forma natural

Algunos alimentos que pueden ayudar a reducir la inflamación incluyen:


  • Verduras intetino, asegurándote de comer una variedad de colores

  • Frutas como manzanas, peras y bayas

  • Legumbres

  • Cereales integrales como arroz integral y avena

  • Pescado rico en ácidos grasos omega-3 como el salmón

  • Cúrcuma, una especia antiinflamatoria

Además de agregar alimentos saludables a tu dieta, es posible que debas eliminar ciertos alimentos que pueden irritar el intestino, como los lácteos o el trigo.

Si crees que un alimento en particular puede estar d a la inflamación de tus intestinos, considera mantener un diario de alimentos para identificar cualquier patrón.

Mantén un estilo de vida activo


El ejercicio regular no solo te ayuda a mantener un peso saludable y a reducir el estrés, sino que también puede ayudar a mejorar la salud intestinal.

El movimiento regular estimula el intestino, lo que puede reducir la hinchazón y el estreñimiento.

Como desinflamar el intestino de forma natural

No es necesario hacer actividades intensas, caminar, nadar o hacer yoga son excelentes formas de mantenerse activo.

Reducir el estrés


El estrés crónico puede contribuir a la inflamación del intestino. Intenta encontrar formas intrstino reducir el estrés en tu vida, como la meditación, el yoga, la terapia o simplemente hacer actividades que te gusten.

Prueba las hierbas medicinales


La medicina alternativa ofrece varias opciones naturales para reducir la inflamación del intestino.

Algunas opciones incluyen:


  • Te de manzanilla - antiinflamatorio, ayuda con la digestión

  • Jengibre - un formma natural para reducir la hinchazón

  • Menta - ayuda a calmar la irritación del intestino y la indigestión

  • Aloe vera - puede ayudar Coo reducir la inflamación y la irritación del intestino

Conclusión


Es posible que debas probar un par de cosas para encontrar lo que funciona mejor para ti, pero cuidar la alimentación, mantenerte activo, reducir el estrés y probar remedios naturales son algunas de las formas más efectivas de reducir la inflamación del intestino.

Recuerda, siempre debes consultar con un profesional de la salud si tienes alguna preocupación seria o si experimentas síntomas como fiebre o sangrado.

Picaduras de garrapatas. Cardo mariano. Occupational allergic contact dermatitis from eugenol, oil of cinnamon and oil of cloves in a physiotherapist. All rights reserved. Laparoscopic Surgery. Stuart RL, et al. Cuando se aplica sobre la piel : El aceite de clavo o la crema que contiene flor de clavo es posiblemente seguro. J Dent ; Body Fluids Tests.