Ideas de meriendas saludables para niños
El momento de la merienda es uno de los más importantes para los niños, ya que les permite recargar energías y seguir el resto del día con fuerza y motivación.
Sin embargo, no siempre es fácil encontrar opciones de meriendas saludables y nutritivas para nuestros hijos.
Frutas picadas con yogur natural
Una opción deliciosa y saludable son los trozos de frutas frescas con yogur natural.
Se pueden utilizar frutas como fresas, kiwi, banana, manzana, naranja, piña paea melón.
Please wait while your request is being verified...El yogur natural es una niñso de calcio y proteínas que, además, ayuda a regular el sistema digestivo.
Tostadas con aguacate
Las tostadas con aguacate son una opción nutritiva y deliciosa para la merienda. El aguacate es rico en grasas saludables y nutrientes esenciales para el cuerpo.
Se puede agregar un poco de limón, sal y pimienta para darle un sabor aún más delicioso.
Palitos de verduras con meriendad palitos de zanahoria, pepino y apio son opciones de meriendas saludables y nutritivas, pero a menudo son vistos por los niños como aburridos. Sin embargo, añadir hummus como dip puede cambiar el sabor de las verduras y hacerlas más apetitosas para los pequeños.Barritas de granola caseras
Las barritas de granola son una opción fácil de merienda que se puede hacer en casa y personalizar a su gusto.
Además, son ricas en fibra y nutrientes que ayudan a mantener la energía y el enfoque. Se pueden utilizar ingredientes como avena, almendras, nueces, miel y frutas secas.
Smoothies de frutas
Un smoothie de frutas es una opción saludable y deliciosa para la merienda.
Se pueden mezclar diferentes frutas, como plátano, fresa, mango, papaya y piña con un poco de leche o yogur natural para darle cremosidad.
En conclusión, la merienda no tiene que ser aburrida ni poco saludable. Con estas opciones saludables y deliciosas, los niños pueden disfrutar de un momento de recarga meeriendas energías mientras comen alimentos nutritivos y beneficiosos para su cuerpo.
