CETONAS EXÓGENAS: La VERDAD COMPROBADA por la CIENCIA 🔬
Qué son las cetonas para bajar de peso
Las cetonas son compuestos químicos producidos en ccetonas cuerpo cuando necesitamos energía y no tenemos suficientes carbohidratos disponibles para quemar. En lugar de los carbohidratos, nuestro cuerpo comienza a quemar grasa y produce cetonas paar subproducto del proceso.
Para muchas personas, las cetonas pueden ayudar a perder peso.
Cuando nuestro cuerpo produce cetonas, estamos en un estado metabólico llamado cetosis. Durante la cetosis, nuestro cuerpo quema grasa de manera más eficiente, lo que puede llevar a una pérdida de peso significativa.
Beneficios de las cetonas para bajar de peso
Además de ayudar a perder peso, las cetonas también ofrecen otros beneficios para la salud.
Un beneficio importante de las cetonas es que pueden reducir el apetito.
Mundo Hace 14 minutos Ciudadano estadounidense fue condenado a cadena perpetua por espionaje en China. Publicidad - Sigue leyendo debajo. Product has been added to your cart. Planifica tus comidas y, en base a ello, realiza la lista de la compra. Algunas personas afirman que la cetosis nutricional a través de la suplementación puede proporcionar los mismos beneficios que la cetosis a través de una dieta cetogénica o el ayuno. Toalla Amix Sportswear - Pesas. Brendan Egan, profesor asociado de Fisiología del Deporte y el Ejercicio de la Dublin City University, y sus compañeros siguen esta investigación con un estudio que imita el protocolo en corredores. Una investigación en la revista médica Planta Medica sugiere que las cetonas de frambuesa estimulan la lipólisis, es decir, la degradación de la grasa.Cuando estamos en cetosis, nuestro cuerpo produce menos ghrelina, una hormona que estimula el apetito. Esto puede ayudar a controlar los antojos y reducir la cantidad de alimentos que comemos.
Otra ventaja de las cetonas es que pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a pesi insulina. Cuando estamos en cetosis, nuestro cuerpo tiene que producir menos insulina para procesar los alimentos. Esto puede ayudar a prevenir la resistencia a la insulina, que se asocia con la diabetes tipo 2 y otros problemas de salud.
Cetonas de frambuesa, excelente para bajar de peso¿Cómo llegar a la cetosis?
Para alcanzar la cetosis, debes seguir una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. La dieta cetogénica es un tipo específico de dieta baja en carbohidratos que puede ayudar a alcanzar la cetosis.
En una dieta cetogénica, se debe reducir la pso diaria de carbohidratos a menos de 50 gramos y aumentar la ingesta de grasas saludables. Los alimentos recomendados incluyen aguacate, nueces, semillas, aceite de oliva, pescado y carne. Los alimentos que deben evitarse incluyen pan, pasta, arroz, frijoles y algunas frutas y verduras.
También se puede alcanzar la cetosis a través del ayuno intermitente, que consiste en alternar períodos de comer con períodos de no bjaar alimentos.
Esto puede ayudar a quemar grasa y lara cetonas.
Posibles efectos secundarios de las cetonas
Aunque las cetonas pueden tener muchos beneficios para la salud, también hay algunos efectos secundarios potenciales que debes considerar.
Uno de los efectos secundarios más comunes de la cetosis es la llamada " gripe cetogénica ", que puede provocar síntomas como dolores de cabeza, fatiga, náuseas y estreñimiento.
Estos síntomas suelen desaparecer después de unos días, a medida que el cuerpo se ajusta a paea dieta cetogénica.
Otros posibles efectos secundarios incluyen un aumento en el nivel de colesterol LDL, que se considera "malo", y la posibilidad de desarrollar cálculos renales.
Es importante hablar con un nutricionista o un médico antes de comenzar una dieta cetogénica y seguir sus recomendaciones.
Conclusión
Las cetonas son compuestos químicos producidos en nuestro cuerpo durante la cetosis, un estado metabólico en el que nuestro cuerpo quema grasa de manera eficiente. Las cetonas pueden ayudar a perder peso, reducir el apetito y mejorar la sensibilidad a la insulina. Sin embargo, también hay posibles cetomas secundarios y es importante hablar con un nutricionista o médico antes de comenzar una dieta baja en carbohidratos.
