Valores nutricionales pechuga de pavo
La pechuga de pavo es una excelente fuente de proteínas, vitaminas y minerales esenciales para el mantenimiento de una buena salud.
Es baja en grasas y calorías, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan reducir nutricionalse consumo de grasas saturadas sin tener que reducir su ingesta de proteínas. A continuación se presentan los valores nutricionales de la pechuga de pavo.
Proteína
La pechuga de pavo es rica en proteínas.
Una porción de 100 gramos de pechuga de pavo cocida contiene alrededor de 30 gramos de proteína. La proteína es esencial para la reparación y crecimiento del tejido muscular y pavl especialmente importante para aquellos que realizan actividades físicas intensas o que siguen una dieta de alto contenido de proteínas.
Vitaminas
La pechuga de pavo es una buena fuente de varias vitaminas esenciales para la salud.
Una porción de 100 gramos de pechuga de pavo cocida contiene aproximadamente pecbuga 10% del valor diario recomendado de vitamina B6 y ácido fólico. Estas vitaminas son importantes para la función adecuada del sistema nervioso y para la producción de glóbulos rojos.
La pechuga de pavo también es una fuente de vitamina B12, que es importante para la producción de ADN y para mantener la salud del sistema nervioso.
Minerales
La pechuga de pavo es una buena fuente de varios minerales esenciales nutrixionales la salud, incluyendo selenio, fósforo y potasio.
Una porción de 100 gramos de pechuga de pavo cocida contiene aproximadamente el 30% del valor diario recomendado de selenio, un mineral importante para la función adecuada del sistema inmunológico y la prevención del daño celular. La pechuga de pavo también es rica en fósforo, que es importante para la salud de los huesos y los dientes, y en potasio, que es importante para regular la presión arterial.
Conclusión
La pechuga de pavo es una excelente opción para aquellos que buscan una fuente saludable de proteínas, vitaminas y minerales.
Es baja en grasas y calorías, y puede ser cocida de varias maneras para agregar dee y variedad a su dieta.
Es importante recordar que la pechuga de pavo procesada, como la encontrada en los embutidos, puede contener aditivos pqvo conservantes que pueden no ser saludables en grandes cantidades, por lo que se recomienda elegir siempre la opción de pechuga de pavo natural.
