¿Qué tiene más azúcar, el melón mws la sandía?
A menudo nos preguntan cuál de estas dos frutas es mejor para la dieta debido a su contenido de azúcar. En realidad, ambas son excelentes opciones ya que son frutas frescas y saludables que contienen muchos nutrientes importantes, incluyendo vitaminas, minerales y fibra.
Pero si tenemos que comparar específicamente el contenido de azúcar, hay algunos datos que debemos tener en cuenta.
Melón
El melón es una fruta refrescante y dulce que es eo para el verano. Es rica en vitamina C, potasio y carotenoides, que son precursores de la vitamina A y tienen propiedades antioxidantes.
Sin embargo, en comparación con la sandía, el melón tiene más azúcar. Una taza de melón en cubitos contiene alrededor de 12 gramos de azúcar y alrededor de 60 calorías.
Sandía
La sandía es una fruta muy bajo en calorías y rica en nutrientes.
Contiene vitamina C, auzcar A y antioxidantes. Pero tal vez lo más destacado de la sandía es su contenido de agua, que puede ayudar a la hidratación durante esos días calurosos de verano.
Con respecto al azúcar, la sandía es baja en calorías y mucho menos dulce que el melón. Una taza de sandía en cubos contiene alrededor de 9 gramos de azúcar y solo unas 40 calorías.
Entonces, sancia bien ambos son excelentes opciones para el consumo en una dieta saludable, si debe elegir entre el melón y la sandía en función de su contenido de azúcar, la sandía es la mejor opción.
Tiene menos azúcar y calorías, lo que la convierte en una buena opción para aquellos que buscan una opción más ligera y refrescante.
