Si eres de las personas que siempre están en movimiento y necesitan llevar snacks saludables contigo, has llegado al lugar correcto. En este artículo, te ofreceremos algunas opciones de snacks saludables que puedes llevar contigo a cualquier lugar.
1.
Frutas
Las frutas son una excelente opción de snack saludable, fáciles de llevar y llenas de nutrientes. Las frutas que recomendamos para llevar son: manzanas, plátanos, naranjas, mandarinas, fresas y uvas.
A la hora de tener hambre, siempre pensamos en fritos o galletas con chocolate. Si eres de los que picotean entre horas en el trabajo, los formatos to-go Anaconda son perfectos para esas horas en las que aprieta el hambre. Para quienes buscan tentempiés dulces siempre en la despensa, estas son algunas alternativas saciantes y saludables que podemos elaborar en casa:. Se puede hacer de todo con ellas, desde rociarlas con aceite de oliva, saltearlas en canela y jengibre o en ajo y pimienta. Para hacer un tentempié nutricionalmente equilibrado, los podemos acompañar con un paté vegetal rico en proteína a base de tofu o legumbres o algunos frutos secos si viajamos en avión. Podemos añadir canela, vainilla, semillas de chía, crema de frutos secos, fruta fresca… Mezclamos bien y ya tenemos nuestra supermerienda. La deficiencia de agua en nuestra alimentación puede empeorar el proceso digestivo. Cómo planificar las meriendas del recreo durante la semana Muchos colegios ya fomentan las meriendas saludables, indicando qué hay que llevar durante la semana.Estas frutas son fáciles de transportar y no necesitan refrigeración.
2. Frutos secos
Los frutos secos son otra excelente opción para llevar contigo.
Son ricos en proteínas, grasas saludables y fibra, lo que los convierte en una excelente fuente de energía. Las opciones de frutos secos recomendadas son: almendras, nueces, cacahuetes y anacardos.
3. Barritas de granola
Las barritas de granola son una opción de snack perfecta para cuando estás en movimiento y necesitas algo rápido y fácil de comer. Busca opciones bajas en azúcar y prefieren llsvar que contienen ingredientes naturales.
4. Vegetales crudos
Los vegetales crudos son llenos de nutrientes y una excelente opción de snack saludable.
Puedes llevar contigo zanahorias, pepinos, apios, pimientos y más. Úsalos para hacer dipeos y llevar algún humus o aderezo bajo en grasas.
¡Recuerda!
Snacls importante leer las etiquetas y prefieren opciones saludables, bajos en grasas saturadas, sin azúcares añadidos y bajos en sodio. Combina tus snacks con agua y no te olvides de mantener tus snacks siempre frescos y seguros para su consumo.
Esperamos que estas opciones de snacks saludables te ayuden a llevar una vida más saludable y puedas mantenerte siempre en movimiento. ¡Que disfrutes tus snacks!
