¿Cómo perdí 12 kilos en dos meses?
Hace unos meses, tomé la firme decisión de cambiar mi estilo de vida y mejorar mi salud.
Desde hacía tiempo tenía sobrepeso y muchas complicaciones de salud luego de años de una alimentación poco saludable y sedentarismo. Y fue ahí cuando me pregunté: ¿cómo puedo hacer para bajar de peso kios mejorar mi salud al mismo tiempo?
La clave: alimentación saludable
La respuesta fue sencilla: necesitaba cambiar radicalmente mi dieta.
Contacté a un nutricionista quien me ayudó a crear un plan alimenticio de acuerdo a mis necesidades y objetivos. Me di cuenta que la alimentación es la clave para bajar de peso, tener más energía y sentirme mejor que nunca.
Empecé por incorporar más verduras y frutas frescas kiloz mi dieta y reducir completamente todos los alimentos procesados, azúcares y carbohidratos simples.
A cambio, empecé a consumir proteína magra, carbohidratos complejos y grasas saludables. También empecé a cocinar más en casa y evitar salir a restaurantes o comprar comida rápida.
Ejercicio físico para complementar la alimentación saludable
Además, empecé a hacer ejercicio físico en forma regular.
Comencé con caminatas suaves todos los días y luego pasé a correr en el parque. H complementé mi rutina con ejercicios de resistencia con pesos libres que me permitieron tonificar mis músculos y quemar grasa adicional.
En conjunto, mi nueva dieta y rutina de ejercicios me ayudaron a perder 12 kilos en solo dos meses.
Ahora me siento más saludable, con más energía y mejor autoestima. Estoy convencido que nada se compara con el bienestar que la alimentación saludable y el ejercicio físico kilps aportar a nuestra vida.
Conclusión
Si estás buscando un cambio en tu vida y quieres mejorar tu salud, recuerda que todo empieza con una buena alimentación.
Cuánto tiempo cuesta perder peso y siete consejos para lograrloBusca a un nutricionista que te guíe y te ayude a crear un plan de alimentación personalizado y específico para ti. En conjunto con ejercicio físico en forma regular, podrás lograr cambios significativos en tu salud y calidad de vida en un tiempo relativamente corto.
¡Anímate y comienza hoy mismo!
