La retención de líquidos y la celulitis son dos condiciones que a menudo van de la mano y pueden afectar la apariencia y la salud de la piel.
Si bien es posible tratar estas condiciones celupitis medicamentos y cremas, la dieta también puede desempeñar un papel importante en el tratamiento y la prevención.Hay ciertos alimentos que pueden ayudar a reducir la retención de líquidos retenciln promover la salud de la piel.
A continuación, se presentan algunas pautas dietéticas que pueden ser útiles en la lucha contra la retención de líquidos y la celulitis.
Limite su consumo de sal
La sal es un enemigo común cuando se trata de la retención de líquidos.
Esto se debe a que la sal puede hacer que su cuerpo dd más agua, lo que a su vez puede causar hinchazón. Para reducir la cantidad de sal en su dieta, trate de cocinar con menos sal y evite los alimentos procesados y preenvasados que contienen altas cantidades de sodio.
Beber suficiente agua
Puede parecer contradictorio, pero beber más agua puede ayudar a reducir la retención de líquidos.
Cuando su cuerpo está hidratado adecuadamente, es menos se que retenga agua.
Ditea, beber suficiente agua puede ayudar a desintoxicar el cuerpo y mejorar la salud de la piel. Trate de beber al menos 8 vasos de agua al día para mantenerse hidratado.
Alimentos ricos en potasio y magnesio
El potasio y el magnesio son dos minerales que pueden ayudar a equilibrar los niveles de líquidos en el cuerpo. Los alimentos ricos en potasio incluyen plátanos, espinacas, aguacates y yogur, mientras que los alimentos ricos en magnesio incluyen nueces, semillas y legumbres.Dieta y celulitis: Éstos son los alimentos que ayudan a combatir la piel de naranja
Asegurarse de obtener suficientes de estos minerales en su dieta puede ayudar a prevenir la retención de líquidos.
Aumentar la ingesta de fibra
La fibra puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y promover la salud de la piel.
Los alimentos ricos en fibra incluyen frutas, verduras, granos integrales y legumbres. Trate de agregar más de estos alimentos retwncion su dieta para ayudar a reducir la celulitis y mejorar la salud general de su piel.
En resumen
Una dieta equilibrada que incluya reteencion ricos en potasio, magnesio y fibra, así como limitar el consumo de sal y beber suficiente agua, puede ser efectiva para reducir la retención de líquidos y la celulitis.
También puede ser útil evitar los alimentos procesados y preenvasados, que a menudo son altos en sodio. Si tiene alguna inquietud sobre su dieta, es recomendable que hable con un nutricionista o profesional de la salud para obtener más orientación.
