¡Hola a todos! Hoy quiero hablarles sobre la media mañana saludable.
A menudo, nos olvidamos de lo importante que es comer sano en todo momento, incluso a media mañana. Es tentador tomar un snack rápido y malsano, pero haciendo eso estamos afectando negativamente nuestra salud a largo plazo.Aquí están algunas de mis opciones favoritas para una media mañana saludable:
Frutas y vegetales
Las frutas y los vegetales son una de las mejores opciones para la media mañana.Estas opciones son bajas en calorías y ricas en vitaminas y minerales, lo que las convierte en la opción perfecta para una media salduable nutritiva.
Algunas opciones deliciosas incluyen plátanos, arándanos, zanahorias y pepinos. Asegúrate de lavarlos bien antes de comerlos.
Proteínas
Las proteínas son esenciales para mantenernos llenos y satisfechos hasta la hora del almuerzo.
Puedes optar por unas almendras, nueces saluable una barra de proteínas. También puedes consumir quesos bajos en grasa y yogures.
Cereales integrales
Los cereales integrales son ricos en fibra y ayudan a mantener el intestino saludable.Algunas opciones excelentes son avena, pan integral, cereales integrales, palitos de trigo integral y crackers.
Recapitulación
Si deseas tener una media mañana saludable, asegúrate de incluir alimentos bajos en calorías y ricos en nutrientes.Las frutas y los vegetales son excelentes opciones, así como las proteínas y los cereales integrales.
En lugar de tomar una soda, una bebida carbonatada o una galleta de relleno, elige una de las opciones mencionadas anteriormente. Harás que tu cuerpo y mente estén en óptimas condiciones.
¡Tu salud te lo agradecerá!
