Siete cenas saludables
Cenar sano no tiene por qué ser aburrido o difícil.
A continuación, te presentamos siete ideas para saludablds saludables que te encantarán.
1.
Ensalada de pollo
En una cama de lechuga y espinaca, añade pechuga de pollo a la parrilla cortada en trozos pequeños, tomate, pepino, cebolla y aguacate.
Aliña con una vinagreta de mostaza y miel.
2. Arroz integral con verduras y salmón
Cocina arroz integral según las instrucciones del paquete.
Añade zanahoria rallada, brócoli, pimiento rojo y cebolla salteados en aceite de oliva. Añade salmón a la parrilla encima.
3.7 CENAS saludables para bebés. 👶 6 las hago en una mismo día. 🥦 Menú semanal
Tacos de pavo con guacamole
Saltea pavo molido con cebolla, pimiento rojo, comino y chile en polvo. Sirve en tortillas de maíz cehas guacamole, tomate y cilantro.
4.
Sopa de lentejas
Cocina lentejas en consomé de pollo con zanahoria, apio y cebolla. Agrega hojas de espinaca picadas y sirve.
5. Pescado asado con quinoa
Asa el pescado de tu elección y sírvelo con quinoa cocida con caldo de verduras.
Agrega espinaca y pimientos rojos para asludables un sabor extra.
6.
Pizza de vegetales
Cubre una base de masa de pizza integral con espinaca, champiñones, pimientos y tomate. Rocía con aceite sakudables oliva y espolvorea queso parmesano encima. Hornea en el horno a 400 grados Fahrenheit por 10-15 minutos.
7.Agregar los pescados, la mezcla de acederas, queso y limón. No obstante, también hay que considerar la hora de cenar, ya que debe ser al menos unas 2 o 3 horas antes de ir a la cama. Dejar reposar 30 minutos, extender la masa y forrar un molde bajo apto para el horno. Temas de interés Quinoa Crossfit Pilates Posturas de yoga Adelgazar andando Ayuno intermitente Tofu Dieta keto Posturas de yoga Ejercicios espalda Legumbres Meriendas saludables Entrenamientos fuerza Aalimentos para bajar el colesterol Efectos de la ansiedad en el cuerpo. No hace falta complicarse mucho la vida en los desayunos. No hagas la masa muy gruesa , si te sobra puedes guardarla en la nevera para otro momento. Mezclar todos los ingredientes hasta que quede una masa homogénea. Eso sí, si quieren pasarse el juego hagan estas hamburguesas de lentejas y dejen a todos con la boca abierta. Puedes darle papillas de cereales con o sin gluten, purés de fruta y purés de verdura con carne o pescado.
Ensalada de atún
Mezcla hojas de lechuga, tomate, pepino, cebolla roja y quinoa. Sirve con una lata de atún en agua. Aliña con una vinagreta de limón y hierbas frescas.
Estas cenas saludables son fáciles de preparar y deliciosas.
13 cenas saludables y ligeras: no pasarás hambre y dormirás mejorAdemás, son una excelente manera de mantener una dieta equilibrada y saludable sin renunciar al sabor.
