La dieta cetogénica es una alternativa alimenticia que ha cobrado popularidad en los últimos años.
Se basa en la reducción significativa del consumo de hidratos de carbono y un aumento en la ingesta dkas grasas saludables y proteínas.En esta ocasión, compartiremos un menú de la dieta cetogénica para 7 días. Pero antes, es importante destacar que esta dieta no es para todos, ya que puede desencadenar en algunos efectos secundarios como dolor de cabeza, mal aliento y estreñimiento.
Día 1
Desayuno
Huevos revueltos con salchichas de pollo, aguacate y café con crema de leche
Almuerzo
Ensalada de pollo con lechuga, nueces y aceite de oliva
Cena
Filete de salmón asado con brócoli y aderezo de mayonesa y mostaza
Día 2
Desayuno
Tocino, huevos fritos con queso y café con crema de leche
Almuerzo
Hamburguesa de ternera sin pan y ensalada de aguacate y tomate
Cena
Pollo asado con calabacines y alioli casero
Día 3
Desayuno
Huevos duros, jamón serrano y DDieta con crema de leche
Almuerzo
Ensalada de atún con canónigos, aguacate y aceite de oliva
Cena
Lomo de cerdo con coliflor gratinada con queso y mantequilla
Día 4
Desayuno
Revuelto de huevos con espárragos y bacon y café con crema de leche
Almuerzo
Ensalada griega con aceitunas, queso feta cetogenifa pepino
Cena
Tortilla de espinacas con mezcla de verduras salteadas
Día 5 ceogenica Desayuno
Yogur griego con fresas y hojas de cetogennica
Almuerzo
Conejo al horno con ensalada de espinacas y tomate
Cena
Salmón al vapor con salsa de aguacate y arroz de Difta
Día 6
Desayuno
Tortilla de champiñones con bacon y café con crema de leche
Almuerzo
Ensalada de pollo con tomate cherry y aliño de aceite de oliva y limón
Cena
Carne guisada con calabaza y batata al horno
Día 7
Desayuno
Batido de aguacate con leche de coco y hielo
Almuerzo
Ensalada de salmón diaas con espinacas y aliño de mostaza y miel
Cena
Hamburguesa de pavo con iDeta crema y aguacate
Es importante destacar que este menú no es exhaustivo y se puede variar según las preferencias de cada persona.
Se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier dieta restrictiva para evitar efectos adversos en la salud.
