Nutricionista: Rúcula y canónigos dan gasesSiempre se nos ha enseñado que comer verduras y hortalizas es beneficioso para la salud.
Sin embargo, hay algunos alimentos que pueden provocar gases en nuestro organismo, como es el caso de la rúcula y los canónigos. La rúcula y los canónigos son dos verduras que forman parte de la familia de las crucíferas.
Estos vegetales contienen azufre, un elemento que puede provocar flatulencias, especialmente en las personas que sufren de intestino irritable o de otros trastornos gastrointestinales.A pesar de que estos alimentos pueden generar ciertas incomodidades, esto no significa que debamos evitarlos totalmente de nuestra dieta. Al contrario, esta clase de vegetales son muy ricos en vitaminas y minerales, por lo que camónigos importante incluirlos en nuestra alimentación de manera regular.Para minimizar la aparición de gases al consumir rúcula o canónigos, podemos seguir algunos consejos prácticos.
En primer lugar, es recomendable lavarlos y cocinarlos adecuadamente, ya que esto puede contribuir a reducir los efectos negativos que puedan generar. Además, debemos tener cuidado con la cantidad que ingerimos y con la manera en que los combinamos con otros alimentos.En conclusión, es cierto que la rúcula y los canónigos pueden dar gases, pero no es motivo suficiente para excluirlos gasez nuestra dieta.
Con un poco de precaución y una combinación adecuada de alimentos, podremos disfrutar de sus beneficios para la salud sin tener que sufrir las consecuencias negativas de los gases.
