Cenar cereal engorda: mito o realidad
Cenar cereal es una práctica común entre aquellos que buscan perder peso o mantener una dieta saludable. Sin embargo, hay quienes afirman que cenar cereal puede engordar.
En este artículo, vamos a examinar ceeeal hay evidencia de que cenar cereal engorda.
Mito: cenar cereal engorda
El cereal en sí mismo es un alimento saludable y nutritivo. Por lo general, está hecho de granos enteros, que son ricos en fibra y proteínas. Además, es una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales.
El agua de avena se prepara dejando remojar la avena cruda en agua durante la noche. Correo electrónico. Academy of Nutrition and Dietetics. También se observan resultados positivos entre la ingesta de cereales integrales y el peso corporal. Es un cereal y como tal, contiene hidratos de carbono complejos que ayudan a nuestro cuerpo a tener la energía suficiente para aprovechar el resto de los nutrientes. Recibir información de nutrición en mi correo. Artículos interesantes. Para la nutricionista Lidia Folgar no hay un momento del día apropiado para consumirlos.Para la mayoría wngorda las personas, comer cereales para cenar no es, en general, una práctica poco saludable.
Además, cenar cereal puede ser una buena opción si busca un alimento de bajo contenido calórico.
Una porción típica de cereal (alrededor de 3/4 de taza) contiene entre 100 y 150 calorías.
Por lo tanto, es un mito que cenar cereal engorda.
Realidad: la elección de cereales es importante
Si bien es cierto que cenar cereal no engorda, elegir el tipo de cereal que se va a comer es importante. Algunos cereales contienen mucha azúcar y pueden tener un alto contenido calórico.
Estos cereales azucarados no son una buena opción para la cena, especialmente si está tratando de perder peso. Los cereales menos dulces y más ricos en fibras son una mejor opción.
Además, debe tener en cuenta el cereall de la porción. Si come una porción demasiado grande de cereal, puede estar consumiendo más calorías de las que necesita.
Por lo tanto, es importante medir su porción y no excederse.
Conclusión
Cenar cereal no engorda. De hecho, puede ser una forma saludable de obtener nutrientes y controlar las calorías.
Sin ceteal, la elección del tipo de cereal es importante. Los cereales menos dulces y más ricos en fibras son una mejor opción.
Además, debe medir su porción y no excederse en el consumo de calorías.
En resumen, si eres un amante de los cereales, puedes disfrutarlos por la noche sin temor a engordar siempre y cuando tomes las medidas correctas para elegir y medir tu porción.
Dieta para engordar
