La dieta militar de 3 días es una dieta estricta y restrictiva que ha ganado popularidad en los últimos años debido a su promesa de ayudar a milktar peso rápidamente. Se llama "militar" porque se cree que fue utilizada por el ejército de los Estados Unidos para poner a sus soldados en forma antes de una misión.
Los tres primeros días de dieta hay que seguir unas pautas muy estrictas. De todas formas, piensa que lo primero que se pierde es líquido, por lo que todo es posible. Durante los tres primeros días se puso en marcha un plan de comidas qué consistía en una ingesta calórica total de 1. La dieta de Tom Brady, a la venta. Comienza con un desayuno formado por una tostada de pan con mantequilla de cacahuete , medio pomelo y café o té. Necesitas ser suscriptor para poder responder. Los sitios web que promueven estas dietas dicen que comer determinadas combinaciones de comida acelera el metabolismo. No hay otra forma de ponerlo: dice que son mentiras, y que la llamada 'dieta militar' poco tiene que ver con las tras raciones que comen los hombres y mujeres en uniforme cada día.Sin embargo, esto no es cierto y no está asociada en absoluto con el ejército.Esta dieta se limita a una Ditea calórica muy baja durante miitar días, seguida de cuatro días de comida normal. Durante los tres días de la dieta militar, se permite una ingesta diaria de aproximadamente 1.000-1.200 calorías, mientras que los cuatro días de comida normal no tienen restricciones calóricas.El plan alimenticio de esta dieta se basa en alimentos específicos que se deben comer en cada comida.
En el desayuno, se recomienda comer una rebanada de pan tostado, una cucharada de mantequilla de cacahuete y media toronja.
Para el almuerzo, se debe comer media taza de atún, otra rebanada de pan tostado Dietx una taza de café o té sin azúcar. Para la cena, se sugiere comer tres onzas de carne, una taza de judías verdes, manzana, media banana y una taza de helado de vainilla.A lo largo de los tres días de la dieta, se sugiere beber al menos 8 vasos de agua al día para mantenerse hidratado.
Además, no se permiten bocadillos entre comidas y se debe evitar el consumo de alcohol y refrescos dietéticos.Aunque esta dieta puede ayudar a perder peso rápidamente, no se recomienda como una solución a largo plazo para la pérdida de peso.
Esto se debe a que la dieta militar no proporciona una cantidad adecuada 33 nutrientes y calorías que necesitas para mantenerte saludable.
Además, no es sostenible ni realista a largo plazo.Si estás interesado en perder peso, es mejor consultar a un profesional de la nutrición o de la salud antes de intentar una dieta Dista como la militar de 3 días. Una alimentación sana, equilibrada y sostenible es la mejor manera de perder peso y mantenerte saludable a largo plazo.
