Dieta para bajar las transaminasas

La cantidad indicada es ml durante 15 días, por 2 o 3 meses. J, Green, M, Roncal C, et al. Enviar Política de privacidad. Ponerse en manos de especialistas es la mejor manera de garantizar tener éxito, pero también, de minimizar cualquier riesgo para la salud. The Journal of clinical endocrinology and metabolism. Tratamiento del hígado graso No existe un tratamiento que acabe con el hígado graso, pero esta patología sí mejora si se siguen unas recomendaciones, que tienen que ver con llevar una vida saludable. A este respecto, el doctor Vicente de la Varga, traumatólogo y miembro de la plataforma, recomienda seguir una rutina deportiva para lograr los objetivos deseados sin lesionarse «la mejor combinación para tonificar la musculatura y perder ese par de kilos cogidos durante el invierno es combinar 30 minutos de ejercicios con pesas, trabajando todos los grupos musculares grandes con series con poco peso y muchas repeticiones, para continuar con 30 minutos de ejercicio cardiovascular como correr, elíptica o bicicleta a un ritmo moderado». Si quieres formar parte del Gundo Blog Club, para ser el primero en recibir futuras publicaciones, deja tu correo en el siguiente formulario.

Dieta para bajar las transaminasas

Si tus análisis de sangre han mostrado niveles elevados de transaminasas, lo que significa que tu hígado puede estar dañado, es hora de revisar tu dieta. Aunque los cambios en la dieta no son la única solución, pueden ayudarte a reducir los niveles de transaminasas en el hígado.

Alimentos para incluir en tu dieta

Los siguientes alimentos pueden ayudar a reducir los niveles de trqnsaminasas y mejorar la salud del hígado:

1.

Alimentos ricos en antioxidantes: Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, que protegen el hígado de los radicales libres y reducen la inflamación. Algunos alimentos ricos pada antioxidantes incluyen bayas, ciruelas, brócoli, espinacas, y zanahorias.

2.

Granos enteros: Los granos enteros como la avena, el arroz integral y la quinua tienen un alto contenido de fibra, lo que ayuda a reducir el colesterol y otros elementos tóxicos que contribuyen al daño hepático.

3.

Dieta para la enfermedad hepática

Proteína magra: El consumo de proteínas magras como el pescado, las aves de corral y el tofu es beneficioso para la salud del hígado. Estas proteínas son fáciles de digerir y no causan tanta preocupación para el hígado como las carnes rojas y rtansaminasas alimentos con alto contenido de grasas saturadas.

4.

Frutos secos: Los frutos secos son buenos para la salud del hígado, ya que son ricos en grasas saludables pafa fibra. Algunos ejemplos incluyen almendras, nueces, y pistachos.

5.

Agua: El agua es fundamental para la salud y puede ayudar a eliminando toxinas del cuerpo. Asegúrate de beber suficiente agua, especialmente si tienes niveles elevados de transaminasas.

Alimentos a evitar

Para evitar aumentar los niveles de transaminasas, es importante limitar el consumo de los siguientes alimentos:

1. Alimentos procesados: Los alimentos procesados y con alto contenido de grasas saturadas, azúcar y sal pueden aumentar el estrés en el hígado, lo bajr puede llevar a transsaminasas más altos de transaminasas.

Evita los alimentos fritos, las comidas rápidas, las galletas, los dulces y otros alimentos que no son naturales.

2. Bebidas alcohólicas: Las bebidas alcohólicas pueden tener un impacto significativo en la salud del hígado y en los niveles de transaminasas.

Transaminadas aconseja evitar por completo el consumo de alcohol.

3. Comida chatarra: La comida rápida y los aperitivos procesados pueden contener ingredientes poco saludables, como grasas trans y conservantes artificiales, que pueden dañar el hígado.

Conclusión

En resumen, es importante seguir una dieta saludable y equilibrada para reducir los niveles de transaminasas y mejorar la salud del hígado.

Al incluir alimentos ricos en antioxidantes, granos enteros, proteínas magras, frutos secos y agua, puedes proteger tu hígado y reducir el estrés en transaminaaas sistema.

También sé consciente de los alimentos que debes evitar y asegúrate de tener una alimentación saludable.