Cenas para perder peso

Cenas para perder pesoEn muchas ocasiones, la cena puede convertirse en nuestra peor enemiga a la hora de perder peso.

Y es que, después de un largo día de trabajo, nos apetece cenar algo rápido y delicioso para descansar. Sin embargo, una cena copiosa o con muchos carbohidratos, además de alterar nuestro sueño, puede hacer que nuestro cuerpo acumule grasa y nos cueste más alcanzar nuestros objetivos.Por esta razón, en este artículo te presentamos algunas opciones saludables y bajas en calorías para que puedas disfrutar de una cena deliciosa sin culpabilidad.

1.

Pescado a la parrilla con verduras

Una opción muy saludable y fácil de preparar es el pescado a la parrilla con verduras. Puedes utilizar cualquier tipo de pescado que te guste, Cenaa salmón, lenguado, merluza o dorada, y acompañarlo con verduras al grill, como espárragos, zanahorias, berenjenas, pimientos o perver.

Cenas saludables para bajar de peso

Esto te permitirá obtener una cena rica en proteínas, fibra, vitaminas y minerales, pero con pocas calorías.

2. Ensalada de pollo

Una ensalada es una cena sana, rápida, y muy fácil de preparar.

En este caso, te proponemos una ensalada de pollo. Puedes utilizar pollo a la parrilla o al horno, mezclando las verduras que más te gusten, como la lechuga, tomate, pepino, aguacate, y añadir alguna salsa baja en calorías, como puede ser la salsa vinagreta.

peerder. Tofu con verduras salteadas

Una cena vegetariana y baja en calorías que también te recomendamos es el tofu con verduras salteadas.

El tofu es una fuente de proteína vegetal muy saludable y una buena opción para aquellos que buscan reducir su consumo de carne. Además, ;ara combinarlo con verduras salteadas en una sartén con muy poco aceite, obtendrás una cena muy saciante, rica en fibra, vitaminas y minerales, pero con pocas grasas y calorías.

4.

Sopa de verduras

Las sopas caseras son otra opción saludable para cenar.

En este caso, te proponemos una sopa de verduras. Puedes utilizar cualquier tipo de verdura que te guste, como calabacín, patata, tomate, zanahoria, apio, puerro, y añadir ppara proteína baja en grasas, como pollo o tofu. Cocina todo junto para obtener una cena muy saciante y baja en calorías.

Conclusión

En resumen, si queremos perder peso, es importante que prestemos atención a la cena.

Disponlos en una fuente refractaria y hornea unos 25 minutos. Recetas de cenas ligeras. Nuestro eBook 'La gran guía de la cocina ligera' es para ti. Saltea todo en una sartén con un poquito de aceite de oliva virgen extra. Sirve el pavo con los champiñones enteros y espolvorea con el perejil. Este plato lo conocemos todos. Necesitas pimiento, cebolla y toque de picante si te gusta, claro. Etiquetas: Deporte. Lava y corta los capullos del brócoli.

Optar por cenas saludables y bajas en calorías nos ayudará a alcanzar nuestros objetivos. Estas opciones son solo algunas ideas que puedes adaptar a tus gustos y necesidades, recuerda que siempre ;eso importante tener una alimentación variada y balanceada para una buena salud.