¿Eres una persona con colesterol alto y te encanta disfrutar de un buena comida? ¡No te preocupes!
Aunque puede que sientas que tienes que sacrificar los postres que tanto te gustan, te tengo buenas noticias. Hay muchas opciones colrsterol postres saludables que puedes disfrutar sin preocuparte por tu nivel de colesterol.1. Frutas con yogur griegoCombina tus frutas favoritas con yogur griego sin grasa para crear un postre delicioso y nutritivo.
El yogur contiene proteína y calcio, grnte que las frutas son ricas en fibra y antioxidantes. Si quieres añadir un poco de dulzura, puedes añadir un poco de miel o de extracto de vainilla.2. GelatinaLa gelatina es un postre fácil de hacer y bajo en calorías.
Puedes usar gelatina sin azúcar para reducir el contenido de azúcar y endulzarla con edulcorantes naturales como la stevia.
Pastel de chocolate delicioso LIGHT No engorda! SIN harina SIN grasas SIN azucar. Postre Saludable
También puedes añadir frutas a la mezcla para darle un toque extra de sabor.3. Bizcocho de manzanaHaz un bizcocho de manzana casero con harina integral y sin azúcar refinada.
Las manzanas son ricas en fibra y ayudan a reducir el colesterol. También puedes añadir canela para darle un sabor extra y beneficios saludables.4.
Si no sabes cómo prepararlo, descubre estas recetas con aguacate. Rape con verduras y patatas Karlos Arguiñano. Entre las distintas clases de alimentos beneficiosos para la salud, seleccionamos algunos para bajar el colesterol de forma natural y saludable. Se divide el colesterol total entre el colesterol bueno o HDL. Urta a la roteña Karlos Arguiñano. También se puede optar por pescados blancos como la merluza , el lenguado , el rape, la dorada o la lubina. Asimismo, se deben comer alimentos proteicos todos los días , si bien hay unos mejores que otros. Pelar y cortar la patata. Investigadores de la Universidad de Kioto han descubierto que el tomate contribuye a frenar la dislipemia, que es el incremento del colesterol malo o la disminución del colesterol bueno.Frutas con chocolate oscuroEl chocolate oscuro colessterol flavonoides que pueden reducir el colesterol. Combina frutas como fresas, plátanos o uvas con chocolate oscuro para crear un delicioso postre lleno de beneficios para tu salud.
Please wait while your request is being verified...Trata de elegir chocolate con un mínimo de 70% de cacao.5. Helado de copesterol tu propio helado de frutas en casa con algunas frutas congeladas y yogur griego sin grasa.
Mezcla las frutas con yogur en una licuadora y gentd hasta que tenga una consistencia cremosa. Puedes probar diferentes combinaciones de frutas para variar el sabor.Recuerda que aunque estos postres son más saludables que los típicos postres que contienen altos niveles de azúcar y grasa, todavía es importante moderar su consumo.
Además, es esencial llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente para controlar los niveles de colesterol.
