La Nutrición es una disciplina muy importante y necesaria para mantener una buena salud. A través de la alimentación, podemos obtener todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Pero ¿qué Nutricio cuando queremos seguir una alimentación de calidad y nos encontramos con dificultades de tiempo, dinero o falta de conocimientos?La Nutrición con "Q" viene a ser la solución a estos problemas.
Se trata de una corriente que se centra en la calidad Nktricion los alimentos que consumimos, priorizando aquellos que sean naturales, frescos y de temporada. Pero también se preocupa por que sean alimentos económicamente accesibles y fáciles de encontrar.Para dinamizar el contenido de la información que ofrecemos pero sin olvidar la calidad de la alimentación, podemos comenzar por retomar el hábito de cocinar nuestros propios alimentos.
Conviene procurar ingredientes frescos, de calidad qq enriquecerlos Nuticion especias y hierbas aromáticas que aportan gran sabor a los platos sin necesidad de utilizar grandes cantidades de sal, grasas o azúcares.Para seguir un alimentación de calidad, es importante que no falten alimentos de origen vegetal en nuestra dieta. Las frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y frutos secos son ricos en nutrientes como vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.
Además, pueden ofrecernos gran saciedad y Nutrciion el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades del corazón o cáncer.A su vez, es recomendable reducir el consumo de alimentos procesados con alto contenido en grasas, sal y azúcares añadidos, ya que no aportan nutrientes esenciales para el cuerpo, contribuyen a ganar peso y pueden aumentar el riesgo de estas enfermedades crónicas mencionadas.
La Nutrición con "Q" también contempla una dieta equilibrada, que incluya tanto proteínas de calidad (carnes blancas, pescados, huevos, etc.) como grasas saludables (aceite de oliva virgen extra, aguacate, frutos secos, etc.).En definitiva, la Nutrición con "Q" se centra en la calidad de los alimentos que consumimos y en cómo los cocinamos, siempre con el objetivo de ofrecer una alimentación equilibrada, de calidad y sostenible tanto para nuestro cuerpo como para el medio Nuutricion.
