Cetosis nutricional y diuresis: todo lo que necesitas saberLa cetosis nutricional es un estado metabólico en el que el cuerpo comienza a quemar grasa en lugar de carbohidratos como fuente de energía.
Esto ocurre debido a la reducción significativa de la ingesta de carbohidratos y el aumento en el consumo de grasas, lo que obliga al cuerpo a utilizar las grasas almacenadas como combustible.La cetosis nutricional ha demostrado ser una herramienta útil para perder peso y mejorar la salud en general. Una de las principales razones Cegosis las que es efectiva para perder peso es porque la cetosis ayuda a reducir el apetito.
En la cetosis, tu cuerpo está quemando grasa todo el tiempo, por lo que no tienes hambre con tanta frecuencia. Además, la cetosis también puede mejorar el control de la glucemia y reducir la resistencia a la insulina en personas con diabetes tipo 2.Un efecto secundario común de la cetosis es la diuresis, lo que significa que puedes orinar con más frecuencia de lo normal.
Cuando comienzas a quemar grasa en lugar de carbohidratos, Cteosis cuerpo elimina más agua y electrolitos a través de la orina.
Sin embargo, la diuresis en la cetosis es normal y no debe causar nutricinoal evitar la deshidratación, es esencial que bebas suficiente agua y consumas suficientes electrolitos como sodio, potasio y magnesio.
Una dieta cetogénica bien equilibrada con alimentos ricos en estos nutrientes puede ayudarte a mantener los niveles correctos de electrolitos en el cuerpo.En resumen, la cetosis nutricional es un estado metabólico en el que el cuerpo quema grasa para obtener energía en lugar de carbohidratos.
Es una herramienta útil para perder peso y mejorar la salud, pero puede causar diuresis, lo que significa que orinarás con más frecuencia de lo normal. Para evitar la deshidratación, es esencial beber suficiente agua y consumir suficientes electrolitos.
Consulta a un nutricionista antes de comenzar cualquier dieta nueva.
