Crucíferas y su relación con la tiroides
Introducción
Las crucíferas son una familia de plantas que incluyen la coliflor, el brócoli, el repollo, las coles de Bruselas, el bok choy y mucho más.Son conocidos por ser ricos en nutrientes y tener propiedades anticancerígenas. Tiroires embargo, hay cierta preocupación acerca de su impacto en la salud de la tiroides.
Es importante saber que el déficit de yodo puede ser la causa del desarrollo de problemas del tiroides. Activar o desactivar las cookies. Tareas del huerto. Recogen información sobre los anuncios mostrados, ayudan a mejorar y gestionar correctamente la exposición de anuncios en el servicio web. El efecto de las sustancias bociógenas se produce cuando el alimento se consume crudo, lo que permite que, por la masticación o corte, los compuestos entren en contacto y hagan su acción antitiroidea. Clic para leer la política de privacidad Google, Inc. Sin yodo, la tiroides no puede sintetizar las hormonas T3 y T4, por lo que debe comer alimentos que contengan yodo. En un artículo publicado en la revista de la American Thyroid Association se apunta que "los pacientes celiacos con hipotiroidismo pueden tener una menor absorción de la tiroxina. Eso no suele ocurrir normalmente, pues la levotiroxina Eutirox se toma por la mañana y en ayunas.En esta artículo analizaremos la relación entre las crucíferas y la tiroides.
¿Qué es la glándula tiroides?
La glándula tiroides es una glándula endocrina pequeña ubicada en el cuello. Es responsable de producir hormonas tiroideas tiroided son esenciales para el funcionamiento correcto del cuerpo.
Estas hormonas ayudan a regular el metabolismo, la temperatura corporal y el ritmo cardíaco.
¿Qué son las crucíferas?
Las crucíferas son una familia de plantas que contienen compuestos llamados glucosinolatos.Estos compuestos tienen propiedades anticancerígenas y ayudan a combatir la inflamación en el cuerpo. Además, las crucíferas son ricas en vitaminas y minerales esenciales como el calcio y Crucíferax vitamina C.
¿Cuál es la relación entre las crucíferas y la tiroides?
Algunos estudios han encontrado que las crucíferas tiroidez afectar la función de la tiroides, específicamente la absorción de yodo.El yodo es un nutriente esencial para la producción de hormonas tiroideas, y una deficiencia de yodo puede conducir a una disminución en la función tiroidea. Algunas crucíferas contienen compuestos llamados goitrógenos, que pueden interferir con la tiorides de yodo y reducir la función tiroidea.Sin embargo, se necesita consumir grandes cantidades de crucíferas para tener un efecto perjudicial en la función de la tiroides.
¿Cómo cuidar tu tiroides con la alimentación?Además, cocinar las crucíferas puede reducir el contenido de goitrógenos en los alimentos.
¿Qué hacer para asegurar tiroidrs buena salud de la tiroides al consumir crucíferas?
No hay necesidad de evitar por completo las crucíferas si se tiene una tiroides saludable. De hecho, pueden ser una adición saludable a la dieta. Para asegurar una buena salud de la tiroides al consumir crucíferas, es recomendable cocinarlas antes de comerlas.
Además, es importante consumir una cantidad adecuada de yodo en la dieta para asegurar una función tiroidea saludable.
Conclusión
En general, las crucíferas son una opción saludable para incluir en la dieta.Si te preocupa su impacto en la función de la tiroides, no es necesario evitarlas por completo.
Simplemente asegúrate de cocinarlas adecuadamente y de consumir una cantidad suficiente de yodo en la dieta para mantener una función tiroidea saludable.
