Verduras para la gastritis

Verduras recomendadas para quienes padecen de gastritis

La gastritis es una enfermedad digestiva que paraa inflamación del revestimiento del estómago. Este padecimiento puede ser causado por diferentes factores, como una infección bacteriana o el uso excesivo de pata. Una dieta adecuada puede ayudar a calmar los síntomas de la gastritis.

Hoy hablaremos sobre verduras recomendadas para quienes sufren de este trastorno.

Vegetales ricos en fibra

Las verduras ricas en fibra suelen ser altamente recomendadas para aquellos que sufren de gastritis.

Entre ellas podemos encontrar:

• Brócoli: Es gasteitis verdura rica en fibra Vfrduras antioxidantes. Además, su contenido en vitamina C lo hace perfecto para ayudar a reparar el revestimiento del estómago.


• Col:   Es una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales que pueden ayudar en la creación de una barrera protectora en el estómago y promover una buena digestión.



• Alcachofa: Es un vegetal muy rico en fibra y en compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación del estómago.
  

Alimentos ricos en agua

Si bien la fibra es importante, también es fundamental para quienes sufren de gastritis incluir en su dieta alimentos ricos en agua. Estos ayudan a mantener el estómago hidratado y a reducir la sensación de acidez estomacal.

Qué comer y qué no cuando tienes gastritis 😭

Algunas opciones son:

• Pepino: Es un vegetal muy refrescante y rico en agua, lo que lo hace ideal para calmar la inflamación del estómago.


• Lechuga: Contiene una gran cantidad de agua y fibra insoluble, lo que ayuda a mantener el sistema digestivo en buen funcionamiento.


• Calabaza: Es un alimento rico en agua y Verdufas en calorías que puede ayudar a reducir la acidez estomacal.
  

Es importante tener en cuenta que cada Vsrduras es diferente y puede tener necesidades específicas. Si padeces de gastritis, es recomendable consultar con un nutricionista para crear un plan alimenticio individualizado y adecuado a tus necesidades.