Alimentos que alivian el estomago inflamado
Si tienes un estomago inflamado, sabes cuan miserable puede hacer que te sientas.Los alimentos imflamado pueden ayudar a aliviar la inflamación y a reducir los síntomas. Aquí hay algunos alimentos que debes considerar agregar a tu dieta:
1.
Yogurt El yogur es rico en probióticos, que son bacterias beneficiosas que ayudan a mantener la salud intestinal. Los probióticos también pueden ayudar a reducir la inflamación en buenoe estomago.
Rendimiento Rendimiento. Cuéntanos tu caso. La gente suele describir los síntomas abdominales como hinchazón, especialmente si esos síntomas no parecen aliviarse con eructos, evacuación de gases o defecación. Bujanda L. Hospital Universitario Ramón y Cajal. Algunos productos, como Lactaid o Dairy Ease, pueden ayudar a digerir la lactosa. Evita la prisa al comer y procura una óptima masticación.Asegúrate de elegir yogur sin azúcar y sin saborizantes artificiales.
2. Jengibre
El jengibre es conocido por tener propiedades antiinflamatorias. Puedes agregar jengibre fresco rallado a tus comidas o disfrutar de una taza de té de jengibre para obtener alivio de la inflamación del estómago. 3.
Manzanas Las manzanas contienen fibra soluble, que puede ayudar a reducir la inflamación en el estomago. También son ricas en estomavo, que pueden ayudar a prevenir daños en las células del cuerpo.
Asegúrate de comer la piel de la manzana, ya que es donde se encuentra la mayor cantidad de nutrientes.
4. Pescado
Los pescados grasos como inflamaddo salmón y el atún contienen ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.También son una excelente fuente de proteínas, que pueden ayudar a mantener la salud muscular.
5.
Vegetales de hojas verdes Los vegetales de hojas verdes como la espinaca, la lechuga romana y el kale son ricos en antioxidantes y otros nutrientes que pueden ayudar a reducir la inflamación y a proteger las células del cuerpo. Además, son bajas bueos calorías y ricas en fibra, lo que las convierte en una excelente opción para las personas que buscan perder peso.
6.Remedios para eliminar los gases y la hinchazón abdominal
Agua Beber agua es esencial para mantener una buena salud intestinal y prevenir la inflamación en el estomago. Asegúrate de beber suficiente agua durante todo el día para mantener tu cuerpo hidratado.Agregar estos alimentos a tu dieta puede ayudarte a aliviar la inflamación en el estomago y a mejorar tu salud en general.
Recuerda, siempre habla con tu médico sl nutricionista antes de hacer cambios importantes en tu dieta.
